Belki gerçek dışı görünüyor kısa vadede çünkü kaybetmek ağırlık, 10 kg çıktı acaba? Ama bu mümkün!
Kendini açlıktan ve sert egzersiz işkence yapmak gerekmez. Sadece vücut böylece düzenli yemek gerekiyor "ikinci düşüncelere sahip değildir," oruç sırasında yapılacak kullanımının ekstra kalori için ayrılacaktır.
Eğer metabolizma yukarı yağ ve hız tüm yakmak istiyorsanız, vücudunu rahatlatmak için başlamak gerekir.
Bu yiyecek menüsü sadece 900 kalori içerir ve kendi planına göre yeme, istenen sonuçlara ulaşmak için emin!
Ne yiyebiliriz?
yeşil çay
Bu, doğal bir antioksidandır yağ birikimi ve serbest radikalleri ortadan kaldırarak azaltır. içki Bir fincan 0 kalori içerir.
elma
elyaf, bağırsakları temizleme ve birikimine yağ vererek değil de zengin. İki elma sadece 230 kalori içerir. diyet için, herhangi meyve çeşitlerini alabilir.
yulaf ezmesi
Uzun tokluğu verir, bu ağırlığı azaltmak için yardımcı olur. yulaf ezmesi bir tabağı - 160 kalori.
, 1 salatalık, 1 havuç - 60 kalori - Ayrıca yumurta (450 kalori 6 yumurta) kullanmak mümkün olacaktır. Toplamda, 900 kalori çıkıyor!
diyet menüleri
kahvaltı:
- yeşil çay - 1 bardak;
- Haşlanmış Yumurta - 3 adet.
Öğle yemeği:
- yeşil çay - 1 bardak;
- elma - 1 adet;.
- Haşlanmış Yumurta - 3 adet.
öğle yemeği:
- yeşil çay - 1 bardak;
- elma - 1 adet.
akşam yemeği:
- yulaf (keten tohumu yağı, meyve ve fındık) - 1 plakası.
yeşil çay 1 fincan - Yatmadan önce bir saat.
Öğün aralarında Eğer salatalık, havuç, lahana ve yiyebilirsiniz.
tuz ve şeker kullanımını azaltır.
Do 15 dakika boyunca her sabah egzersizleri.
Kilonuz hızla erimeye başlayacak, ancak vücudunuzun zarar vermeyecek!
Bu diyet deneyin önce, bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
