Modern hayatın telaşında, hatta farkında olmadan, hatta küçük şeylerde rahatsız olsun başlar. "Sinirlerin tüm hastalıklar": Hiç bir sözü duydunuz mu? Bu doğru! Çok sinir katsayısı artar ve bazı rahatsızlıkları vardır. Herhangi bir nedenle sinir durdurmaya - sağlıklı kalmak için, sadece tek bir kural öğrenmen gerekiyor. Ne yapabilirsiniz?, okumaya!
Sana sinir olma durdurmak için en kolay yol sunar. Sadece duygularını kontrol etmek gerek değil dış uyaranlara ödeme dikkatine. Göründüğü kadar zor değil. Eczaneye sedatif sonraki kısmı için çalıştırmak için gerekli değildir. Adam birçok hastalıklardan kendini iyileştirir yapabiliyor ve dahil, sizden daha iyi sinirleri izin vermemeye yeteneği var!
Önce bir hayat değiştiren olayın önünde önemli bir olaydan önce geriliyorum neden en anlayalım. Sonuçta, ne olup bittiğini sonucunun biz değiştiremeyiz neyse. Ve deneyim - bu zaman kaybıdır. Bunun yerine, bazı iş veya ilginç meslekler meşgul ve onların deneyimlerini bırakın!
Ayrıca bakınız:Nasıl 40 yıl sonra bir kadın yapar
Nasıl sinir olma durdurmak için?
1. sinirlerin tüm hastalıklar, biz sakin sağlıklı insanlar ve sağlıklı sinir sistemi ve bir de diyebiliriz bu ifade ne kadar! Yani, sağlığınıza özen tüm dertlerine çare, devlet faaliyetleri ve doğru beslenme güçlendirmek gerekir.
Eğer stresli bir durumda dinlenmesine yardımcı olur kendi ritüel 2.Pridumayte. Sadece bir sigara - bu kötü bir seçenektir. daha kullanışlı yollar örneğin, derin nefes yani dualar okumak için çok yararlıdır vardır. yardım Bir çok sakinleştirmeye - şınav, kolochenie boks torbası, müzik.
çevredeki birine stres konuda 3.Rasskazhite. Bazen gerçekten omuzlarından yükü atmak ve dinlenmek için en az biriyle konuşmak gerekir. Ve bu sorunu çözmek yardımına "dinleyici" olası değildir, ancak onunla konuşmak mümkün olacak olması, çok daha kolay hale gelecektir.
önceki bir devamıdır 4.Variant. kimse, kağıt üzerinde duygularını vyplesnite basit veya bilgisayarınızda düşüncelerinizin tüm baskı olduğu takdirde. duygularını yazılı sonra okuma başa kendinizi deneyin.
5.Perestante insanlar senin hakkında ne söylediklerini düşünmek. Birçok deneyim ciddi duygusal sıkıntı onlar başkalarının görüşüne ödeme dikkatine başladığınızda. Neden sinir sistemlerine zarar edersiniz? Sadece, aynı görüşte kalması bile hiç de sürücü, bu konuda umurumda değil!
6.Perestante tüm duygularını kontrol eder. kahkaha, bağırmak - - Gülmeyeceğine istiyorsanız çığlık, arkanı dön ve git - İleri.
Gelecek hakkında geçmiş ve endişe hatırlıyorum 7.Hvatit, şimdiki yaşıyor. Sen, bu anı kaçırmak zevk yok, sadece yaşamak, burada ve şimdi var!
8.Do sürekli hayatı hakkında şikayet insanlarla iletişim kuramaz. Tabii ki, şefkat - 's iyi, bu bir insan. Bu sadece sürekli düzenli birisi gözyaşı ve sempati her dakika, tüm aracılığıyla negatif özledim silerek, diğerine omzunu yerine ediyor. Gergin almak başlar ve sebepsiz endişelenmeyin.
Sağlıklı bir sinir sistemi kalıtsal olduğunu biliyor muydunuz? Ailen sakin rahat insanlardı (ya vardır) Yani eğer karşı koyamaz. Sen sakin olduğunu kendin söyle, hiçbir şey hakkında durdurma endişe!
Ayrıca bakınız:Nasıl ve düzgün kapatıcı uygulayın ne
yer "başparmak yukarı" yedek ve eğer makale gibi abone vermeyin. Bir saniye, ve ne zaman sever çok sayıda, daha sonra yararlı makaleler daha fazla kişi göreceksiniz - Zamanınız geçirdi. bir sürü insan makalesine bakın ne zaman Pekala, ihtiyaç duydukları.
