Bugün yardım cildinizin genç ve esnek tutmak için bu gıdalar hakkında konuşmak istiyorum. Nitekim, yıllar içinde cildimiz daha az kolajen üretmeye başlar ve o yardıma ihtiyacı vardı. Harici kullanım için cildi nemlendirmek, ancak kolajen, gerekli enjeksiyon veya belirli maddelerin tüketimi gelişme olduğunu olabilir.
Ayrıca bakınız:Bir kişinin bir kötülük olduğunu göstermektedir 6 işaretler
kalp
üretim kollajen ne maddeler yardım?
Bu vitaminler, A, K, D, E ve C, ve ayrıca çinko, demir, silikon ve kükürt gerekir. Şimdi size genç bir cilt için en iyi ürünlerin listesini göstermektedir.
buğday kepeği
zehirli maddeler diyet ürünü olup uzun doymuş ise, gastrointestinal fonksiyon saflaştırılmıştır vücut geliştirin. Bran yardım kür sivilce, çünkü çinko açısından zengin. Buna ek olarak, çinko sentez kolajen yardımcı olur. kepek tahıl ya da çorba eklenir veya bir çerez olarak 30 g yenebilir.
bitkisel yağlar
Yağlar esansiyel yağ asitleri ve birçok vitaminleri içerir. E vitamini bakımından zengin ve ayçiçeği yağı, omega-3 yağ asitleri, doymamış keten tohumu. yağların Herhangi salatalara eklenebilir veya aç karnına yemek edilebilir.
fındık
vitaminler, A, E ve B kompleksi, ve kalsiyum, potasyum, antioksidanlar açısından zengin, tekli doymamış yağ asitleri. Bu kapak, ve deride normal hale metabolik süreçleri, inhibe oksidasyonu nemlendirir yardım eder. Ayrıca, fındık, UV ışınlarından korur. kaju fıstığı, ceviz ve çam fıstığı, fıstık, badem yiyin.
yoğurt
Yoğurt o normalleştirmek metabolizması ve geliştirmek sindirim probiyotikler içeriyor. Normal cilt durumunun bir sonucu olarak. Her gün bu ürünü tüketin.
Sebzeler, turuncu ve kırmızı
kollajen üretimi için beta-karoten ile üretilen bir A vitamini, gerekir. Bu havuç, şeftali, biber, domates, kabak, kayısı bulunur. Sen Örneğin, havuç salatası kullanın veya yukarıdaki ürünlerin suyu içmek olabilir.
narenciye
cilt için en antioksidan - C vitamini Bu turunçgiller başta olmak üzere içeriyordu. Portakal, limon, ıhlamur, mandalina, greyfurt kolajen iyi durumda cildi korumak birlikte, elastin, üreterek yaşlanma erken cilt duracaktır.
avokado
Bu cilt onarımı yardımcı oleik asit içermektedir. Ayrıca avokado lif vardır ve grup B vitaminleri Önemli olan meyve nedenleri cildin yaşlanma olduğunu bir enzimin aktivitesini inhibe olmasıdır.
yosun
Bu toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur ve cildin durumunu normale Gastrointestinal işi artırır alginik asit içerir.
yağlı balık
Doymuş, omega-3 yağ asitleri, kollajen bozunmasını geciktirmek.
yumurta
Cilt güzelliği için gerekli olan vitamin B, A ve selenyum ile Doymuş. Yumurta rahatlatmak akne ve yaş lekeleri, cilt yumuşak yapma.
deniz ürünleri
Doymuş bakır, fosfor, çinko, iyot, demir, kalsiyum., Akne ortadan kaldırmak yağ bezlerinin üretimini azaltmak ve cildi gençleştirmek: Bu mineraller deri hastalığım normalleştirmek.
yeşil çay
nasıl tüm vücut ve cilt durumunu iyileştirmek antioksidanlar dolu. gün içki 3-4 bardak içilmesi tavsiye edilir.
Şimdi hazmedildiklerinde, doğal kolajen üretimini artırır ve besleyici kolajen, satın alabilirsiniz.
Mümkün olduğunca uzun süre genç ve güzel kalması için dengeli ve doğru yiyecekleri yiyin!
Ayrıca bakınız:Yeni yıl 2019 için İşaretler: Nasıl kurallara göre önümüzdeki yıl kutlama
Ben makaleler yazmaya içine ruhunu koydu kanalı desteklemek lütfen Beğen koymak ve abone!
