Bu güç egzersizleri Egzersiz sadece 5 dakika bir gün sürer. Onlar ayakta veya yatarak gerçekleştirebilir. Efsane günlük egzersizleri hızlı ve verimli gençleştirmek yardımcı o var! Ve gerçekte, bu efsaneler böyle bir kompleks denedi insanlar tarafından desteklenmektedir. Onlar hala egzersizleri yapmaya devam ve böylece sadece vücudu gençleştirmek değil, aynı zamanda en az olasılıkla hasta için!
Bunu ve seni deneyin! En ilginç egzersizleri hiçbirinin yürütülmesinde zor değil değildir. Sen her hareketi ve fayda zevk olacak!
Tüm vücudun yenilenme için 10 egzersizleri
Her yönde 4 kat dairesel hareket ayak 1.Osuschestvlyayte.
2.Sognite diz, bir daire içinde alt bacak döndürün. Her yönde 4 kez.
3. Döndürme kalça çemberi. Her yönde 4 kez.
kalça kaldırmak ve her iki yönde de 4 kez dairesel dönme hale 4.Lezha.
5.Vraschayte fırçalar, ileri ve geri 4 kez.
Dirsek eklemi ile aynı 6.Make.
omuzları ile 7.Povtorite.
8.Delayte baş tilt ve bir daire içinde döndürün. Her yönde 4 kez.
9.Vraschayte gözler 4 kez saat yönünde ve saat yönünün tersine.
10.Lyagte geri. omuz ve ayak, dizler bükülmüş dayanarak, yürüyüş gibi hareketler yürütmek için. Zamanla, omurları boyun kendisi tarafından yerine bel düşer.
ayakta iken egzersizleri yaparsanız o durumda, hafifçe dizlerinizi bükmeye gerek.
Tüm karmaşık iyi sonunda elleri, ayakları, kulakları, yüz, baş ovmak ve ellerini çırp.
Enerji egzersizleri sizin için uygun herhangi bir zamanda yapılabilir. Her gün, bütün vücudu, gençleşmek neşeli, değiştirilen görünüm, eklemlerde ağrı ortaya edildiğini fark başlar.
