kaybetmek ağırlığa sadece sağlıklı yemek yemeye ihtiyaç olan tek şey etrafında katı. Tabii ki, sağlıklı gıda şeyi yemek, ama daha fazla ağırlığa sahip olanlara karşı. Bağırsak mikroflorası kırık Ama eğer çıkıyor, hiçbir yararı çok daha değil kaybetmek kilo alamayan! inşa öğrenin!
Bağırsak mikroflorası geri bağırsak, için özel bir diyet yoktur. Sonuç olarak, tüm gıda sadece yararlıdır alabilirsiniz ve kolayca kilo olacaktır.
bağırsaklara Diyet
Eğer kilo vermek istiyorum ama bilmiyorum yüzden nerede başlar. ama sadece örneğin ekmek yerine taze sebze, ile, daha fazla lif yemeye başlayın. taze sıkılmış meyve suları, taze meyve suları, smoothie iç.
Aç karnına kahve yok. Eğer kilo vermek istiyorsanız, yine de, kahve diyet dışında tutmak daha iyidir.
Şeker - bağırsaklarında dahil insanlara düşman №1. tatlı olmadan gerekecek. Bu arada, tatlılar çok sayıda candidiasis'in neden olabilir!
tatlı kullanarak hile vermeye çalışın. Kelimenin korkmayın, bu güne açlık demektir. olduğuna göre, bütün hafta, sağ yemek herşeyde kendini sınırlamak ve sonra bir gün, yasak şeye kendinizi izin! Örneğin, sevdiğiniz desertik! Birçok kişi sonunda pastalar ve kekler dikkat etmek durdu. Onlar için çok lezzetli lezzetli ve değildi önce Onlara görünüyordu!
Bağırsak temizliği için Gıda ve mikroflorasını iyileştirilmesi
- tek ve aynı zamanda bir ihtiyaç, en az günde 4 kez yoktur.
- Sil suhomyatku.
- gününde su 1.5-2 litre su içer.
- Vazgeç: Kırmızı yağlı et, yağlı süt, fast-food, pastane kremler.
- Basit karbonhidratlar, besin takviyeleri ile füme gıdaların tüketimini en aza indirin.
- yemek gerektiğini Gıdalar: Lifli yeşillikler, kepek, meyveler, sebzeler, tahıllar, kuru erik, incir, kuru kayısı.
- Ama bu ürünler mümkün olduğunca kullanılması gereken: ayran, yoğurt, yoğurt, fermente pişmiş süt, süzme peynir, kısrak sütü.
bağırsak yararına yemek çalışın ve bunu kaybetmek ağırlık çünkü, kaybetmek ağırlığına özel bir diyet oturmak zorunda değilsiniz!
