Bu şeker unutulmamalıdır - En tehlikeli ürünlerden biri, dünyada var olan. Şeker bağımlılığı kurtulmak için nasıl hakkında bilgi için, diyor etozdorovo.top
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Neden şeker kadar zararlı mı?
organizma gıda ile içine giren besinlerin üzerinde çalışan bir motor ile karşılaştırılabilir. kullanışlı bir ürün büyük miktarda, bu kusursuz çalışacak olursa içine alır. Aksi takdirde, belaya girebilir. Bir aşağıdaki benzetme alıntı yapabilirsiniz. Biz mükemmel durumda bir araba var. onun tankı biz dizel doldurmak en iyi şekilde çalışır. Ancak düşük kaliteli benzin ile doldurun bir zaman gelir. Çünkü bu sistemin araba kazası verir ve o kadar hareket etmeye başlar.
Bu örnek vücudun işleyişini ve yediğimiz ne bizim bağımlılığı sağlığını açıklamak için iyi bir yoldur. Biz mükemmel durumda ömrü boyunca bizi taşıyan en önemli araç tutmak isteyip biz sorulursa, tabii ki, biz "EVET" cevap verecektir.
Ama çoğu zaman bazı konvansiyonel ürünlerin tehlikelerin farkında bile değillerdir. Aslında dışında düzenli olarak diyette mevcut olduğunu, bu şekeri vurgulanmalıdır. Ve bu madde hemen hemen her yerde.
Bu şeker unutulmamalıdır - En tehlikeli ürünlerden biri, dünyada var olan. Böyle kanser, diyabet veya kardiyovasküler problemler gibi birçok hastalığın gelişimini kapsadığından. Yukarıda verilen bu gıda günlük alımının şeker günlük dozu izlemek için gerekli olan, beslenme uzmanları potansiyel olduğunu, öneri öneriyoruz.
Böylece tamamen vücuttan şeker çekilme amaçlayan bir diyet doğdu. Bu yöntemin yaratıcısı denir Dr. Hyman, oldu "Diyet Mark Hyman." Ana amacı şeker bağımlılığı kurtulmak etmektir. aynı zamanda bu zararlı bir ürün tüm fazlasının görüntülemenize olanak sağlar.
Aşağıda diyet Mark Hyman, sadece on gün içinde görecekleri sonucu 10 temel ilkeleridir.
1. Emin İhtiyacınız olun
Diyet sağlığın temelidir. değişime beslenme alışkanlıkları zor kurulan ancak bazen vücut için gereklidir. Ama vücudun gerçekten detoksifikasyon ihtiyacı varsa, bunu yapmaya çalışmalısınız.
2. Son kararı al
Adından da anlaşılacağı gibi, daha fazla bir şeker tek gram fazla olmayan, "geçiş" süresi vardır. Bu, özellikle şeker ve tatlılar bunu içeren tüm ürünler için geçerlidir.
3. yüksek kalorili içeceklerin Çöp
Birçok yüksek kalorili içecekler vardır ve bunların çoğu düzenli tehlikelerini düşünmeden içilir. Bu kahve veya çay, sporcu içecekleri ve bol miktarda şeker içerir alkolsüz içecekler, şekerli. Bu içecekler, katı gıda ile daha vücut için daha tehlikelidir.
4. daha proteinli gıdalar yiyin
Şeker vücudu bir "hızlı" enerji verir. Bununla birlikte, bu sorun daha iyi başa çıkmak için diğer maddeler bulunmaktadır. Ve bu proteinlerdir. Onlar da bir enerji kaynağıdır ve karbonhidratlar yerini alabilir. Biz yumurta, fındık, balık ve tavuk gibi gıdaların diyet dahil etmek önerilir.
5. Eğer sebzelerden karbonhidratlar
Vücudun karbonhidrat belirli bir miktar ihtiyacı vardır ve bu bileşen bazı sebzelerde bulunabilir. Bu nedenle, üst üste 10 gün boyunca böyle bir diyet vücudun detoks için en iyi yoldur.
6. Bitkisel yağlar şeker ortadan kaldırmak
Bitkisel kökenli gıdalarda yağ tamamen sağlıklıdır. O kilo almaya yol ve hatta kan şekeri düzeylerini düşürmek için yardımcı olur vermez. En iyi seçenek avokado, fındık veya hindistan cevizi yağı gibi diyet gıdalar dahil etmek olacaktır.
7. günaha kaçının
Her taraftan Bize abur cubur, tatlı ya da lokanta çevrili. Bu nedenle, her zaman taraftan bir "acil durum rezerv" sağlık yiyecekleri olmalıdır.
8. stresi azaltmak için nefes kontrolü
Her yemekten önce yağ metabolizmasını değiştirmek için en az beş yavaş derin nefesler yapmak. Bu da, vücut rahatlatır ve kortizol uyarılmasını önler.
9. Kaçının alışkanlıkları olduğunu neden iltihabı
Tüm sorunlar kötü alışkanlıkları sonucudur. glutensiz Yeme, süt ürünleri ve sigara inflamasyon ana nedenidir. Bunun Çünkü vücudumuz kan şekeri seviyelerinde dengesizlikler eğilimli.
10. uyku kuyu
Biz uyku az 8 saat olsun, bu hormon açlık ortaya çıkmasını uyarır. Böylece, sık sık hemen uyandıktan sonra şeker büyük miktarlarda tüketmek.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Nasıl bağlı şeker kurtulmak için
7 ürünleri, şeker yerine kullanılan
Şekerli yiyecekleri bıraktıktan sonra hayatta 8 değişiklikler
