merzlyavost gözler endokrinolog Hakkında
O k.m.n bilim adamı Z. söyler Pavlova, endokrinolog MSU üniversite klinikleri, Sistemler Tıp Kliniği bilim direktörü Telgraf kanalının yazarı https://t.me/doctorpavlova
merzlyavost, iyi havalarda ve fısıltıyla hakkında Bugün edelim konuşma.
Bu tür malzemelerde vb anemi, halsizlik, kan damarları ve yaklaşık mal.
bir endokrin uzmanının bakış açısından, soğuğa duyarlılık diğer iki daha bariz nedenleri vardır - şartlı deri altı yağ tabakası, örneğin, bir zayıf ısı yalıtımı ve eksikliği "zayıf böbreküstü bezleri"Bu cesetler daha az kortizol ve daha adrenalin ve norandrenalina üretirler.
Hatta fark edebilirsiniz artan duyarlılık bazı böbrek üstü bezleri ile ilgili olarak, genellikle sıcak huylu kişi, dondurma. Ve iştahlı insanlara sıklıkla vazospazm perifirii yol açan kortizol aşırı üretilen soğuk eller ve ayaklar gibi noradrenalin var.
insanlar adaptojenler olası ders almak gerekir Yani - 2-3 hafta, ya da küçük miktarlarda, Neredeyse sürekli bir viral veya bakteriyel artan stres durumlarında bunların sayısını arttırarak ya da hastalıkları. Özellikle havalarda keskin bir değişiklik.
Bu ilaçların incelikle kortizol sentezini güçlendirmek edilir ve daha az soğuk olacak.
adaptogens nelerdir?
Bunlar hızla dış değişikliklere uyum için vücut yardımcı maddelerdir. Bir çift olabilen bir listenin en az birini alabilir.
- - C vitamini -, tok halde, günde 1000 mg,
- - Çin manolya asma (sadece süper bir araçtır! Bir gece, belki kuvvetli tonik) için gerekli olmadığını unutmayın.
- - ashwagandha (Hint Ginseng, ayrıca sesleri)
- - Sibirya ginsengi (tonik)
- - Omega-3 (omega-3 sadece. adı Omega İlgili -6, belki gerekli iltihabı teşvik ve ek olarak kullanımı değil, gıda büyük miktarda, gerekli olmadığında)
- - -polivitaminy
- - D3 vitamini.
Ve tabii, sıcak içecekler içmek bolluk. Ama şekersiz ısıtın. Eğer tatlandırmak istiyorsanız, stevia ekleyin.
Ve tabii ki, hava durumu için elbise
Ben var olduğunu hatırlatmak Instagrame içinde, Youtube ve Telgraf.
Bu sorularınızın bekliyor!
