sandalyeden kalkmak - Eğer yaşamak istiyorsan yap!
K.m.n Dr. Pavlov, endokrinolog Moskova Devlet Üniversitesi Hastanesi, Sistemler Tıp Kliniği bilim direktörü diyor
Erken bir ölümün sedanter Hareketsiz Ölüm Sendromu - 2010 yılında Amerikalı bilim adamları, yeni bir sendrom ortaya çıkardılar. son yıllarda, döndü insanlar büyük ölçüde fiziksel aktivite azalttık ve aynı zamanda insanların oturup nasıl, yalan, ayakta, o kadar yürüyüş değildi. "Adam oturma" - Değil bir "homo sapiens" ve "homo sedens" çağrılacak uygun.
Tabii ki, Adam oturuyor ne olursa olsun ölür. O oturur zaman, o eski ve erken yaşlanma büyür. ve kardiyovasküler hastalık, dünya kalıp içinde her üç kişiden birinin - His kardiyovasküler sistem bakıma muhtaç hale gelir. Bu en yaygın ölüm nedenidir.
endokrinoloji Sendromu açısından bakıldığında erken sedanter ölüm gibi önemli bir enzim bir değişiklik ile karakterizedir lipaz Lipoprotein. Onun kazandırır hormon benzeri özellikleri ve vücutta o yağlar ile çalışır. enzim aktif olduğunda, metabolizma artar. kaba, daha sonra kas doku lipoprotein lipaz yağ ve yağ dokusu yanıklar, tam tersine, birikir.
Bir kişinin günlerce aylarca saatlerce bir sürü her gün, oturma ise, lipoprotein lipaz kas dokusunda aktif değildir. Ve en üzücü şey - fitness adam stomping oturan 6-7 saat sonra ofiste eğer, lipoprotein lipaz hala kas aktive edilmez.
Yani tamamen bir sallanan sandalyede darbe çalışmaları için telafi etmek mümkün değildir ofiste oturan vardır.
Bir çıkış yolu var mı?
Evet. Biz her saat geçmek için ihtiyaç. Tam anlamıyla her saat sandalyesinden kalkmak ve hatta en azından duvardan, 10 kez sıkılmış otur. yukarı ve birkaç kat aşağı belgelerle merdivenlerden yukarı çalıştırın. Ve sadece bu yüzden sen lipaz sonrasında lipoprotein, metabolizmanızı "dövme var". spor salonunda Sonra işler sizin için daha verimli olacaktır.
Bu yayının, oturma okuyorsanız, ayağa kalk ve biraz hareket birkaç kez yapın. Hatta en absürd, ama dinç, bu vücudunuza sinyal olacaktır: "Ben, değil ayırma, hala hayatta lütfen."
Ben var olduğunu hatırlatmakInstagrame içinde,YoutubeveTelgraf.
Abone!
Bu sorularınızın bekliyor ve Huskies için teşekkür ederim edilir.
