Ortalama Rus tükettiğini şeker yılda kadar 30 kilogram, Rosstat tahmin. Bu sadece çay şeker değil, aynı zamanda ekmek şeker, hazır ürünler, vb olduğunu Gerçekten de çok büyük! Basit karbonhidrat 50 gram hakkında koymak gününde ortalama bir insanın sağlığı için.
50 gram 365 gün ile çarpılır, o zaman 18 kg biraz daha olsun.
Biz neredeyse iki katına iştah dizginlemek gerektiği sonucuna kadarıyla.
İnsan ağır şeker mk Hızlı karbonhidrat - haz kaynağıdır. Onlar serotonin üretimini teşvik ve serotonin asla gereksiz olduğunu hayatımızda çok fazla stres.
bir seçenek değildir - Sorun gıda, şekerleme ürünleri eklenir rafine şeker olmasıdır. Hatta şeker şık, kahverengi, baston ya da başka eğer - bu bağımlılık yapar. Yıllar boyunca, giderek daha fazla tatlılar istenecektir. Göz önünde Ve o zaman şeker iyi bir adam daha oluyor ki şaşmamak, çok kalori olduğunu.
İşte Stevia ekstresi yardım için gelen 300 katı şeker daha tatlıdır.
Ve - en önemlisi! - kendi kalori içeriği sıfırdır. Stevia karbonhidrat metabolizmasında yer almayan ve vücut kullanımı için herhangi bir kısıtlama bulunmuyor. Bu ısıya dayanıklıdır - tahrip asla pişirme ve yemeğin tadı kötüleşme olmayacağı zaman olduğunu.
Stevia ile temel sorun - ürününüzü bulmak için. Sadece demlemek pot - so-so fikri, belirli bir tadı olan bir sıvıyı alacak. En rafine Siropchik arayın.
Bir başka önemli ayrıntı - makyaj emin Stevia başka hiçbir katkı içinde - yapay tatlandırıcılar, fruktoz ve benzeri. Ardından, bu ürün ayrı ayrı araştırılmalıdır.
Arkadaşlarım arasında tamamen stevia açık olduğundan birçok insan, Genel olarak onu ve peynir kek ve pastalar ile hazırlar, gerekli yerlerde tatlılık.
İkinci iyi şeker muadili - eritritol.
Bu Stevia biraz acıdır olanlar için uygundur. Erythritol tatlı olarak değil, ama tamamen şeker yerine geçebilir. 20 ila 100 gram hakkında - Ve Stevia aksine, bu birkaç kalori vardır.
Onları diş çürüğü değil gelen ve stevia iki daha ikramiye sahip Erythritol ve, şişkinlik şeker ve diğer ikame sebep yok.
Herkesin mümkün olduğunca uzun sağlıklı ve güzel kalmak isterdim!
Doktorunuz Pavlova,Tıp Bilimleri, Üniversite Hastanesi, Sistemler Tıp Kliniği bilimsel müdürü de Moskova Devlet Üniversitesi endokrin uzmanının adayı.
