Kalsiyum bir biyolojik olarak aktif gıda takviyesi olabilir. Ama şeker değil. Kalsiyum zehirli olabilir.
Kalsiyum bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır, kemikler için iyidir. Ve yine kalsiyum oksalat bağlayabilir. Bundan daha az böbrek taşı olacaktır.
Genellikle yaklaşık alarak tavsiye 1000 mg'lık günlük kalsiyum. Ve burada sessizce hatta bu miktar yan etkileri olabileceği gerçeği hakkında araştırma sonuçlarını birikir.
Bu kemik kalsiyum aşırı düşmemesi ve arter içinde. Kalsiyum arterlerin lümeni kapsayacak plaklarda kadar oluştuğunda, durum felç ya da kalp krizi ile sonuçlanabilir.
Aşırı kalsiyum kaslarda ve mide, kötü ruh ve böbrekte çok taşların görünüşte ağrıya yol açabilir.
Biz kalsiyum eksikliği yok ki böyle bir dar "pencere" içine almak gerekir çıkıyor, ancak henüz yan etkileri görünmeyen
Kalsiyum yiyecek almak için gerekli olan
hasar çoğu katkı maddeleri ile ilişkili bulunmuştur. Eğer yiyeceklerle doğru kalsiyum alırsanız kalsiyum fazlalığı gelen zarar çok daha az olduğunu.
süt ürünleri, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzelerde, susam tohumu, somon (çok doğru onun yumuşak kemikler konserve) kalsiyumun için bak. Çok daha kullanışlı takviyeleri farklı tuzlar etmektir.
