arter basıncı bize kardiyovasküler sistem durumunu gösterir gibi, sağlık ve refahını değerlendirmek için en önemli kriterlerden biridir. 120/80 normal basınç, göstergeler normalden daha yüksektir ve eğer bir kişinin prehipertansiyon başlar. değeri 140 aştığında, basınç yüksek olduğu düşünülmektedir. genellikle kalp hastalığı, felç ve diğer hayatı tehdit eden sorunlara yol açar, kan damarlarını, zarar verebilir Yüksek tansiyon.
Sağlıklı gıdalar baskıyı azaltmaya yardımcı Ne
Yulaf (yulaf) uzun kalp için yararlı özellikleri için bilinmektedir. çok sayıda çalışmaya göre, bu elyaf yulaf, yüksek tansiyon tedavisinde en kullanışlı bileşenlerinden biridir ihtiva etmiştir. katma yulaf kepeği ile tahıl seçin - daha fazla lif içeriği artacak böylece.
Muz vitamin C ve B6 dahil olmak üzere faydalı vitamin, bir çok sayıda içerir. Ayrıca, muz, kan basıncı üzerinde büyük etkisi olan, yüksek potasyum içeriği bakımından zengindir. Ama bu mineralin eksikliği kalp kasının durumu üzerinde kötü bir etkisi vardır - ve bu acı kalp ritminden.
Büyük patates kullanımı muz olarak da, tuzlar ve sıvı boşaltımını teşvik potasyum içeriği vardır. Bu, metabolizma artırır ek kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü hafifletmektedir, kan basıncı, kabartmalar ödemi azaltır. kalp yetmezliği, hipertansiyon için tavsiye edilir, böylece fırınlanmış patates, yararlı olduğu düşünülmektedir.
nedeniyle içinde ihtiva edilen flavonoidler, için, basıncını düşürmek de mümkün Koyu çikolata. onlar kalbin değil, bütün kardiyovasküler sistemin sadece çalışmasını iyileştirmek, dolayısıyla, kan damarlarını temizlemek onların duvarlarının esnekliğini artırmak ve mümkün olduğuna. küçük miktarlarda düzenli karanlıktan tüketimi (karanlıktı, ama süt değil) çikolata normal sınırlarda kan basıncı tutmak mümkün değildir.
Sonuç:
Kan basıncını korumak için normaldir, mutlaka hap tıkmak değil. Belirli bir diyet ve doğru ürünlerle bağlılık - normal kan basıncını sağlamak olacaktır. Bununla birlikte, anlaşılmalıdır patolojiler ve hastalıklar, bir uzman yardım almak tavsiye edilir. O teşhis ve bireyselleştirilmiş tedavi reçete edecektir.
Ben "için minnettar olacaktırbaşparmak yukarı👍". İlginiz için teşekkür ederiz.
Not; Eğer yüksek tansiyon varsa, normalleşmesi için kurallar bir dizi kontrol etmeyi unutmayın (Madde "Hipertansif temel kuralları").
Kanalda yukarı oku:
🎯alıç Broth - kalp ve kan damarları için bir "gerçek bir doktor"
🎯Aloe vera: Eğer pencere üzerinde sahip oldukları bitkilerin yararlı özellikleri
🎯Zencefil Kökü - incelir veya kan kalınlaşır?
