Çin zayıflama yöntemleri. Eksi 5 cm. Bir hafta ve kalça için belden. Basit ve etkili
sadece ilk bakışta Çince Bu düşük büyüme eğlenceli olduğu görülüyor. Eğer kilo vermek gerektiğinde, o zaman Orta Krallık sakinleri arasında "panda" çok az olduğunu haber zorunda. Ama kızlar ödüllendirerek yaşam kurallarına ihmal genellikle haline, ve bunun yerine bir yaban arısı nedenle içerik ayı bel var. Nasıl durdurmak için?
Çok basit - biz hayatın Çin şekilde örnek almalıdır. Düşük kalorili pirinç yiyin ve fiziksel egzersizler hakkında unutma. Bugüne olarak bir hafta boyunca belden eksi 5 cm'ye kadar garanti harika Çinli zayıflama yöntemi yoktur.
çok tembel değil günlük aşağıdaki manipülasyonlar yapmak eğer kalça, narin görünecektir:
1. Onun mide benimsemesi ve basın için toplu ve boş konteynerin elinde atın - Pan, kova, havza;
2. Bir poz Crouch Strikes;
3. 0.5 m geniş omuz binme ve ağırlık merkezi kuyruk sokumuna çevirmek;
4. Biz duruşunuzu hizalamak ve kalça seviyesi olacak şekilde dizlerinizi bükmeye çalışmayın;
5. mide kapasitesini basılması, farklı yönlere 30-60 dönüşler yapmak.
Sonra dizleri doğrultma, ayağa ve 30 saniye sonra tekrar 30-60 dönüşler sol ve sağ tekrarlayabilirsiniz. Ama önce eğitim seti kayıtlarında önermiyoruz, ya da ertesi gün, gecikmiş başlangıçlı kas ağrıları üstesinden olacak ve genellikle Çinli yöntemi yerine getirmek mümkün olmayacaktır.
Birinci yaklaşım, çok yorgun iseniz, sırasıyla geri kalanı için setler ve aralıklarla sayısının artırılması, sarım sayısını azaltabilir.
Genellikle kendisi yanma hissi şeklinde çok yorgunluk değil hissettirmektedir.
yanma, yani yerini Not yağ yakıcı. Bu ayaklar aynı zamanda bel ve kalça sadece olmalıdır. Sonuçta, sadece kaybetmek ağırlık gerekir, ama aynı zamanda selülit kurtulmak için. Bu bağlamda, Çin egzersiz nedeniyle tutma kapasitesi, alışılmadık duruş ve dönüşlerle uyum üçlü etkiye sahiptir.
