Basit bir egzersiz "Büyük Sandalye". ayakları üzerinde onları tarafta yağ ve selülit çıkarın
Sandalye, tabure, sandalye, puf - bu tematik koltuklar olmadan, modern insanın hayatı hayal etmek zor. Sen Asya'nın kültürüne yenik ve nilüfer bir konuma getirilebilir. Ama sonra yere monitörü koymak veya düşük bir tablo kitaba. Bu bile hiç kimse kafamıza giren, sadece hayal bile edemiyorum değildir.
Yani belirli bir süreye kadar, hiç kimse bir tabure olarak kendini düşünebiliriz. dizleri bükük duvara yaslanmış olan bir yaratıcı kişi vardı Ama bir kez yüzüne kollarınızı düzeltin. Böylece bacak kaslarını pompaları ve irade geliştirir spor dünyasında egzersiz "Dışkı", doğdu. Buna göre, bir vaka egzersiz hızla rayları, basketbolcular ve aktif yaşam tarzına bağlı olan bütün insanlar arasında moda oldu.
Sadece o zaman, mevcut fastfood figür kadın ve erkek milyonlarca zarar zaman olduğu, duruş "Dışkı" yağ mevduat mücadele için kullanılmaya başlanmıştır. Özellikle, yanları ve uyluk ilgili.
Konu duruş etkilidir, ancak kısa sürede yağ sürmek için yeterli değil ve cildi sıkılaştırır. Sonunda, "dışkı" (bacaklar düz, yüz ve el öne bakan) özel Smyrna standı herhangi bir hareket olmaksızın gerçekleştirilir. Bu nedenle, bu egzersiz geliştirildi:
duvara karşı • Yalın arka;
Sırtınızı düzelt •;
• Aynı somknite kürek kemikleri;
Omuz genişliğinden biraz daha geniş ayak yayılma •;
dirseklerinizi bükün •
dirsekler sorunu kat İtme • bu kalça;
ayak parmakları için topuklu 30-40 tırmanıyor ayaklarını gerçekleştirin •.
Mümkün olduğunca uygun bir duruş durmak arzu edilir. Ve, yorgunluk ve kendilerini duyurmak hızla yanan eğer bir poz yaklaşır gerçekleştirin.
Sonuç olarak, basit bir egzersiz "Big Chair" yapmak zorundayız. eve bırakmadan, her gün ayakları üzerinde onları tarafta yağ ve selülit çıkarın.
"Büyük Başkan" Açık 5 bir spor salonu harcamak zorunda zamanın bir kısmını dakika, ve diğer faaliyetleri hakkında sürer. Bu nedenle, egzersiz kalçalarına bacak ve kıvrımlar üzerinde selülit ile mücadele milyonlarca insanın dikkate değer bir durumdur.
