"Tabure" Egzersiz. 7 kg ile onu 2 hafta içinde mide ve kaybetmek ağırlığına yağ tabakasını kaldırmak için.
bel Güzel ve orantılı birçok kızlar için çok önemlidir. Bazı nedenlerden dolayı şişman göbek şişkinlik varsa, kaldırmak için daha iyidir, kusur çok görünümünü bozar çünkü bunun nesi. Bu arada, hatta diyet olmadan vücudun bölgesinde yağ tabakasını kaldırmak yardımcı olabilecek birçok farklı yöntem vardır.
Ve bugün sana bunlardan biri ile pay istiyor. Bu "Dışkı" başlıklı çok etkili bir egzersiz.
Bu durumda, sadece bu teknik özellikle hızla karnına yağ tabakasından kurtulmak edilebilir kullanarak gerçeğine yönlendirilmesi not etmek istiyorum. Sadece bunun ötesinde iki hafta içinde yedi kilogram (her gün 10-15 dakika süreyle yapacağız varsayılarak) hakkında kilo vermek mümkün olacaktır.
Yani, şimdi biz bu tatbikatın noktaya hareket.
muhtemelen fark olarak, bir sandalye gerekir. Sayesinde (sırtını ona odaklanmak mümkün olacak gibi, çok daha kolay egzersiz yapmaktır) sırtı almak zorunda arzu edilir olduğunu.
Yani, ilk olarak bir sandalyeye otur. geri doğruldu edilir. Bacaklar birbirine kapalıdır.
Sonra uygulamaya gitmek.
Onları bir kaç saniye için vücudu Kolordu yükseltmek kullanarak daha da sandalye kolları yanlarına güvenerek ve başlatın. Daha sonra, ama uzun sürmez, başlangıç pozisyonuna dönün. Sonuçta, şimdi egzersiz ikinci kısmına gelir. Bunu yapmak için ayağa ellerini çekerek başlamak gerekecektir. Bu durumda, ilk önce sol bacağına daha sonra ayağın sağ tarafına, merkeze yalın başlar ve.
Daha sonra, orijinal durumuna geri döner. Bu konuda bizim egzersiz tamamlandı.
Bu arada, yine 40-50 kez gerekli olacaktır yapmak. Ara vermeden egzersizi yapmak için gerekli değildir. Sonuçta, bu kadar çok çok zor dinlenmeden yürütmek için. Eğer iki bu yükü bölmek ve aralarında birkaç dakikalık kısa bir mola nedenle, en iyi seçenek olacaktır.
