Anastasia Zavorotnyuk bak. Bu yıl o 47 yaşına ama harika görünüyor! Onun öğrenciden başka 10-20 yaş sakıncası olmaz.
Ama Anastasia - istisna değildir. 45 yaşından sonra, onlar gişede yumruk olacak gibi Birçok kadın aslında pasaport temin edilmeden şampanya veya bir şişe şarap değil bak.
Nasıl onlar ebedi gençlik tutmaya yönetirim? Kozmetik, plastik, bazen, evet. Ama hepsi beklemeye bile sonsuza bir plastik cerrah reçete onsuz altı kurallar, - bu onları gençlik geri ve hatta bazen yüzünü çürütmeye yardımcı olmuyor!
№1 Kural. Geceleri uyumak gerekir!
Hatta stresli durumlarda, hayalinizdeki ilgileneceğim. Uykusuzluk? İş ile kendilerini yorucu, uykuya gitmeden önce ılık bir bardak süt istediğini yapmak - ama geceleri vücudun ihtiyacı dinlenme: onunla başa.
uyku eksikliği - Bizim cilt ve saç baş düşmanı. uyku sırasında vücut gevşeme ek olarak ahlaki yeniden başlatın: bütün duygular, olumsuz duygular sabah kaybolur. Bir süre varsayalım, ancak uyanma ilk birkaç dakika içinde kaybolur.
№2 Kural. Biz sindirimi takip et!
Bizim bağırsaklar hep saat gibi çalışmalıdır. Sık sık kabızlık varsa donuk ve sarkmış cilt riski yüksektir.
Eğer Oryantal tıp (ve birçok inanın bu yüzden! sebebini) düşünüyorsanız, lütfen vücudun kök ince bağırsak olduğunu. Daha az un yiyebilir olarak, maden suyu içmek için taze meyve ve sebze yemek: Yani sindirim sistemi için, bizim ömrü boyunca takip etmek gereklidir. Sabah Papatya çayı - cilt güzelliği garantörü!
Taze meyve ve sebze doğru Diyetinizi gözden için bu kadar önemli değil, suyun kalitesinin soru ne kadar önemli! Birkaç cilt anatomisi: epidermiste su artar ile temas halinde, ki böylece cildin üzerine giderek artan bir baskı kollajenleri (lif proteini), ihtiva etmektedir. Bütün kırışıklıklar düzeltti ve emin Bu olmasını sağlar tamamen kaybolur. Evet, ve cilt kalıntıları uzun süre pürüzsüz.
kaynak suyu 1.5-2 litre günde Yani - ve kırışıklık mücadelede büyük bir adım olun.
№3 Kural. Elleri ve boyun bir göz atın
Bu kollar ve boyun yaşımızı verir. Kadınların ellerinde Hakkında genellikle gözardı edilir ve yüz ve şekil münhasıran odaklanmıştır.
bulaşık yıkama, çamaşırhane: Vücudun bu bölümü çoğunlukla saldırgan bir çevre ile karşı karşıya olduğu kendi elleriyle Hakkında, her zaman, dikkat etmelisiniz. Herhangi sıcaklık değişiklikleri - bizim elimizde cilt yüz derisinin daha acı, vakıf "korumalı".
İnce eldiven caddede şaşmamak bile bahar kadın yaşlı yürüyüş. Bu da sıradan eli korumadır, bir stil veya moda öğesi değildir. 4 ya da daha az değerinde bir sıcaklıkta eldiven sezonu keşfetmeye.
№4 Kural. iç ruhu
herhangi bir olumsuz duyguları kaçının. Bu muhtemelen altı en önemli kuraldır. Genellikle insanlar yanlış istemeyen, eğlence, şaka, gülmek ve haset şey yok asla. Bilirsin - her şey geçicidir. Eğer sindirmek olmadığını tanıdık bile başarı. Bu makaleyi okuduğunuz beri, daha sonra cilt uzun gençlik sorunu umurunda, Unut!
Small Eğer reçete "gençlik iksiri" (bir içki 30 yıldan beri önerilir): huş tomurcukları, Ölmez ve Aziz sarı kantaron (Her 100 gr) papatya, 200 g ile karıştırılır, parçalamak ve sıcak suda ısrar (oran: 0.5 litreye 1 çorba kaşığı karışımı su). Filtre ve (30 dakika kahvaltıdan önce) sabah yatağa ve gitmeden önce bal ile likör bir bardak içilir.
№5 Kural. Genellikle açık havada olmak!
ofiste geçirilen bütün gün? yürüyerek bir yürüyüşe çıkın, birkaç otobüs durur. ortada Ya da sadece bir akşam yürüyüş. Hafta sonu biraz daha uzun düzenlemek için açık havada gezileri. insanlar, normal hissettirmek için, saatte temiz hava yaklaşık 30 metreküp sürer.
№6 Kural. vitaminler unutmayın!
Kış sezonunda kurutulmuş meyveler dayanacağı. kurutulmuş meyve kompostosu pişirmek, yulaf ezmesi kuru üzüm ve kuru kayısı ekleyin. Ve kullanışlı gül kalça tentür içmeye: eğer asidik, yeterince vitamin yani.
Yaz aylarında sera sebze ve taze meyve için gidin.
Ve çünkü benim en iyi - Makalede "başparmak yukarı" koymak asla unutma :-)
Herhangi bir soru, öneri eleştiri - tüm kişisel bir mesaj yazabilir Kamu cr!
