daha bir düzine yıldan vejetaryen hareketi. Yandaşları hayvansal kökenli gıdaların tamamen terkedilmesi konusunda ısrar ediyor. Ancak, birçok büyük bir hata yapmak böyle yaparak fark yoktur.
sadece bitkisel besinlerde Yeme, vejetaryenler yeterli besin alamadım. Organlar ve sistemler her yıl hissediyorum kötü vitaminler ve mineraller insan eksikliği muzdarip.
Bilim adamları vejetaryenler sorunu belirli vitaminlerin eksikliği olduğunu kanıtlamak başardık. Vol mineraller (. H. ise demir), küçük miktarlarda da olsa, bitkisel gıdalarda mevcut bitkilerde vitamin B12 ve D bulunamadı. et, süt ve yumurta, ama üzücü sonuçlara yol bu ürünlerin potansiyel müşteri bilinçli reddi açısından zengin Bunlar vitaminler.
Vejetaryenler tamamen aşağıdaki sorunlarla karşılaşabilir hayvan yiyecekleri terk:
- kanama bozuklukları;
- gövde ve ferritin kalsiyum eksikliği;
- anemi;
- nörolojik bozukluklar B12 vitamini eksikliği neden oldu.
O vejetaryenlik uzatır hayatı ve ortadan kaldırır metabolik bozukluklar gösteren birçok çalışma vardır. Nitekim vejetaryen gıdaya geçiş kardiyovasküler hastalık ve diyabet gelişme riskini azaltır. Yani nerede bir "orta yol" buluruz?
çözüm basit, düzgün diyet hazırlamak gerekir. vejeteryan zaman süt ürünleri yemeye zaman ise, vitamin eksikliği ile ilgili sorunlar gerçekleşmeyecek.
Nasıl vejetaryenlik hakkında ne düşünüyorsunuz? yorumlardaki fikirlerinizi paylaşın!
