insan kalbinin ana işlevi - iç organlara oksijen teslimat. Ve bizim sağlığını ve hatta hayatını kendisi etkiler. Ancak, kalp işlevselliği ciddiye çeşitli faktörler tarafından etkilenir:
1. Genetik yatkınlık.
2. Bireysel özellikler.
3. Ve işin garibi, yanlış yiyecek.
Çok kalbi zarar verebilecek gıdalar vardır çıkıyor. en soksun o ve nasıl nedir?
diyetin düzeltme
kendilerini Birçok kendi menü hor bir çukur, kazılmış var. Hatta bazı ürünlerde zararlılığın hakkında bilerek, böyle hastalar ' "tatil karın reddedemez. Ve sonra hap, enjeksiyon, hatta engellilik oburluk avuç ödemek.
Ve kardiyovasküler sistem (veya mevcut hastalığın şiddetlenmesine) ait hastalıklardan korunmak isteyenler arasında, size diyet ortadan kaldırmak olmalıdır:
1. şeker ve kafein dolu Enerji, yanı sıra koruyucu, kalbin çalışmaları hızlandırmak.
2. yağlı gıda ile birlikte alkol. Tüm bu (özellikle bazı ilaçlar ile bağlantılı olarak) kalp kası yok edilmesi için bir katalizördür.
3. ödem, vazokonstriksiyon neden, vücudun herhangi bir sıvıyı tutar tuzu elde edildi. Böylece kalp üzerindeki yükü artırır. Ancak, tuz maliyetlerini vazgeçmek, ancak asgari (günde 2-4 gr) gereklidir onun tüketimini azaltmak yoktur.
4. Yağlı etler. Normal kan akışını engelleyen, kolesterol plaklar görünümünü kışkırtır. Bu ürün aynı zamanda onları kırılgan duvar yapım kan damarlarının tahrip katkıda bulunur.
5. Füme. Günlük yaşamda, onlar menüden dışında tutulmalıdır. Daha iyi opt sığır, fırın ya da taze kümes hayvanı eti buharda içindir.
6. Trans yağ, stabilizatör, hem de yüksek kalori içeriği tehlikede Fast food (herhangi bir). Bütün bunlar kolesterol vücudun hızla birikimine neden olur. Bir bunları gevreğe hale damar duvarı gevşetmek koruyucu maddeler ile birlikte tatlandırıcı.
7. sinir sistemini ve AD atlar neden Şeker,.
Kalbin kullanımı ile
Açıkçası, zamanlar kalp ve kan damarları için zararlı gıdalar var, ayrıca yararlıdır. Bunlar güvenle isnat edilebilir:
1. Turunçgiller.
2. Meyveler (özellikle nar ve bileşim içinde potasyum içeriği yüksek olan muz).
3. Vücut ekstra enerji veren bağırsak aktivitesini uyaran Sebzeler, gıda sindirimi.
4. Yapraklı mikro ve makro yönünden zengin, inde.
5. yeteneğine fındık kuru meyveler, kolayca tatlılar (şekerler, şekerlemelerde) değiştirin. Onlar da kardiyovasküler sistemi destekler.
6. Balık, yenilenme teşvik vücutta işler.
7. Bitkisel yağlar, hücre gençleştirme teşvik ve dolaşım sisteminin özellikle hücreleri.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
