Dengeli bir diyet + daha fazla trafik: Herkes uyum dokunulmaz kuralını bilir. Bu bir aksiyom. Ancak, birçok kişi kilo bu koşullar ve kazanç ile uyumlu olmayan kaybetmeye yönetmek. Daha sonra ne yapmalı? Ve bu neden oluyor? en inceleyelim. Açıkçası, neden seti kilogram bulmak gereklidir ve her zaman diyet veya hareketliliği ile ilişkili değildir.
uyku eksikliği
uyum için bir başka koşul normal uyku olduğunu. Eğer kişi yeterli uyku sürekli metabolizmasını ihlal ederse. Yani, hatta kalori aşırı kilo ile sadece gelecek. Tabii ki, bu hepsi değil, ama birçok değildir. Yani düzgün uyku gerekmektedir - (organizmanın özelliklerine bağlı olarak, yaşam tarzı) 6-8 saat.
Büyük pozisyon yatakta yatmak ve buna değer değil. Düzenli olarak uyumaya bir tutum Böyle de gereksiz lira doludur.
Aynı zamanda (tercihen gece yarısından önce) yatmak kalkmak, yiyecek almak - O günün belirli bir mod gözlemlemek için de önemlidir.
"Kronik" yorgunluk
Sabah yorgun hissetmek için bütün gün sonra "zayıflık" duygusu ve uyanmak eğer Kilo artışı neredeyse garanti edilir. Büyük olasılıkla, tiroid fonksiyon bozukluğu nedeni, fazla kilolu bir dizi provoke. Tanı hiç şüphesiz, eğer gelen kitle ek olarak şunlar olabilir:
- Saçlar döküldükten, pul pul ve çivi yıkmak;
- düşük aktivite apati görünür;
- yüz, bacaklarda şişer;
- kabızlık başlar;
- Düzensiz regl olmak.
Orada biri, ancak yukarıdaki belirtilerin daha çok bir kaç ise, bir endokrin uzmanının yardım almak gereklidir. Uzman sipariş testleri ve bundan sonra - düzeltici tedavisi.
premenopozal
Bu dönemde (kural olarak 40 yıl sonra), bir kadının yumurtalıkları daha az hormon üretmeye başlar. Ancak, menopoz "aniden" gelmez, bir kilo problemim yok yani, iyi hazırlamak aşamalı bir süreçtir.
fena değil - Ancak, premenopozal küçük bir kilo unutulmamalıdır. şişman dokusu östrojen üretir Çünkü kısmen çıkan açığın telafi. Yani ince vücut bayanlar için 40+ çok fanatizm olmadan mücadele edilmelidir.
kronik stres
Stres altında insanlar genellikle daha iyi olsun. Ve sadece "sıkışan" servetinin çünkü. Ne zaman şiddetle sinir gerginliği vücut böbreküstü hormonları üretmeye başlar. Ve kortizol ve adrenalin bir kadının bu yüzden sürekli gergin, çoğu zaman besi zaman, iştah uyarırlar.
düzensiz döngüsü
arka plan ekstra pound düzensiz adet kanamaları oldu, hemen jinekolog başvurmalısınız. Bu polikistik yumurtalıkların belirtisi olabilir. Ve vücut tarafından erkek ve kadın hormon üretimi arasındaki dengenin bozulması için bu patoloji yol açar. Durumu düzeltmek yoksa, sadece kilo büyümeye başlar, ancak yüzünde saç, göğüs.
ilaç
Belli ilaçlar alındığında Kilo genellikle artar. Özellikle hormonal ajanlar kilogram ve hatta antidepresanlar birikimini kışkırtmak. Tabii, gerekli değil, tıbbi amaçlar iptal, ancak doktorunuzla durumu görüşmek emin olun. Daha uygun bir ilaç analog bulmak veya başka bir şey almak mümkün olabilir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
