Birçok kişi "bazı" vagus siniri duymuş, ama sadece birkaç yetkin aslında ne olduğunu açıklamak mümkün olacak. en anlamaya çalışalım.
O, çıkıyor vagus siniri biz onun nabzını sadece bulunduğu insan vücudunun en uzun sinir olduğunu denir. 12 kranial sinirlerin biri beyinde başlar ve kalp, akciğerler ve yemek borusu geçerek karın kadar sürer gibi. İkinci ismi "kranial sinir X" ve - istemsiz sinir sisteminin bir parçasıdır, rehber bedeni bilinçsiz aktivitesi (kalp hızı istikrarının sağlanması uygun sağlanması Sindirim, vs.).
vagus siniri, adını, vücutta hamle, vücut üzerinde minik lifleri göndererek haklı - kalp, bağırsaklar, akciğerler, karaciğer, pankreas. Aslında, bu "sindirmek", "geri kalanı" işlevlerinden uyarılması sorumlu ve tüm sinir sistemini kontrol eder.
vagus siniri en ilginç şey - migren, sindirim sorunları ve artış AH nedeni olabileceğini kronik enflamasyon tedavisi ile olan bağlantısı. Bu sinir ilaçlar olmadan açıklanan sorunları tutuklayabilirsin çıkıyor! Neden? vagus ton kontrolleri kalp hızı çünkü. Araştırma, son zamanlarda gerçekleştirilen belirgin olarak: vagus sinirinin tonu - parasempatik sinir sisteminin aktivasyonu, mekanizmanın en önemli bileşeni.
Yüksek ton veya düşük?
vagus tonu yüksek olacaktır eğer daha iyidir. Sonra insanlar stres sonra, örneğin, daha çabuk dinlenmek mümkün olacak ve iç sistemler daha iyi işleyecektir.
Ayrıca vagus siniri vücudumuzu kontrol ettiği araştırma sırasında buldum. Vücudun inflamatuar reaksiyonu başlatır diye, bu ruh halini etkiler ve reaksiyonlar uyum sağlama yeteneğini uyarır oldu.
vagus sesi indirildiğinde, bu kişi daha savunmasız hale gelir. O kalp sorunları, inme, diyabet, inflamatuar bağırsak hastalığı, depresyon riski ile başlayabilir.
Ama geliştirmek için uygun yollar (zam) vagus tonu vardır:
1. Buzz (garip ama ses uyarır sinir olduğunu).
2. Uzun konuşmalar (bu da ses telleri aracılığıyla sesini geliştirmek için yeteneği ile ilişkilidir).
3. Soğuk su ile yüz yıkandı.
4. Diyaframın ile Derin nefes.
5. Yogis pratiği Nefes.
6. Meditasyon ve pozitif düşünceler.
7. Geliştirilmiş bağırsak durumu (probiyotik kullanımı olabilir).
Kendi günlük rutin ayarlamak için de önemlidir. Bu kendi sinirlerin üzerindeki kontrolü açısından çok etkili olabilir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
