"Stres hormonu" kortizol yüksek bir basınçta ve obezite de en ciddi sorunlardan biridir. Bu sağlıksız gıdalar için pek çok hastanın kaybetmek ağırlık, uyardığı süreç iştahı ve istek engeller kim olduğunu.
nasıl "işler" ve ne kortizol yapar bakarsak nedenle, vücut üzerinde zararlı etkilerini azaltmak için mümkün olacaktır.
Yani, asitler amino stres sonucu bir kişi bu çok stresli başa güç verir glikoz, dönüşür.
insanların önce en ve stres doğası ve yaşam tarzı farklı olduğu. diyet olduğu gibi, hangi neredeyse hiç abur cubur yoktu. Özellikle, herhangi bir "laboratuar" katkı maddeleri ve benzeri. Ve sonra stres soğuk, açlık ve vahşi hayvanların saldırıları ve halkın fiziksel aktivite gerektiren diğer benzer olayların bir sonucudur. Kortizol yardımına geldi ve etkisi verilen durumlarda oldukça mantıklı idi.
Şimdi, stresli bir durumda, toplu taşıma, vb, kanepede evde, ofiste alabilirsiniz Ve o neden o bir asır önce vücutta aynı işlem, sadece ortaya çıkan madde, bugün değil "Yak." Ve stres artık birkaç kez sürer.
Stresli durumlar üzerinde kontrol - Ayrı sorunu. Ama mümkün olduğu kadar gelen kortizol miktarını azaltmak için? o zaman iştah kontrol etmek mümkün olacaktır, çünkü öğrenmek için gereklidir.
Uzmanlar birlikte veya ayrı kullanılan dört yöntemi de ki:
1. Daha içmek gereklidir. Bu uyarır kortizol üretimini dehidratasyon. Sık sık tekrar yemek kez arzusuyla susuzluk karıştırmayın.
2. C vitamini alın (Eğitimden sonra veya stresli durumlarda sırasında). Ama bu vitaminin kullanımı ile yan etkiler bazen iştah artışı olur akılda gereklidir.
3. Stresli anlarda kahve ve alkol Vazgeç. bastırabilecekleri beslenmesini Stres, aynı zamanda kortizol üretimini uyarırlar.
4. Al probiyotikler ve / veya onlardan sonra stres zamanlarında vücutta kortizol seviyelerini dengelemek için.
Not:dikkate almaktadır gerektiğini vücutta kortizol bastırır testosteron düzeylerinin yüksek seviyede. Yani dikkat etmeden ve sadece yapamam yeterli önlemleri alarak "stres" hormonu bırakın.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
