Plantar fasiit - plantar fasya ve ağrı iltihap ile karakterize en yaygın ayak hastalıkların bir topuk alanı içinde merkezlenmiştir. Hayatının yeryüzünde yaşayan insanların% 10'dan fazla farklı dönemlerde, plantar fasiit muzdarip.
Diyelim bu hastalık ve nasıl mücadele ne daha yakından göz atmaya.
Anatomi ve Fizyoloji
plantar fasya - insan gövdesinin bir tolstovoloknistaya doku, ayak metatarsal başların yanal ligamentlerin medial tüberkül uzanan. Kendi içinde ve uyaranlara ağrı algılama ve yayılması için sorumlu sinirleri etrafında yerleştirilmiş.
Vücutta plantar fasya ana rolü, dinamik şoklar emiliminde ayak ve yardımın kemer destek olmaktır. Tüm doku iltihabı ortaya gibi aşırı gerilim.
semptomlar fasiit
En çok dikkat çeken belirti fasiit kesinlikle ayak taban ve / veya topuk bir acıdır. Tipik olarak, ağrı ilk belli belirsiz ortaya çıkan ve hemen geçer. Ancak zamanla, ağrı artıyor.
Bu beden eğitimi dersleri sırasında sık sık kötüdür. Örneğin, sabah yürüyüşü / en acı dürtmek, ama öğleden sonra, "maliyetler" sadece bacaklarda hoş olmayan hisler olduğunda.
uzun yürüyüş edebilen ve ayakları üzerinde uzun süreli dokuda hasar kötüleştirebilir. ağrılı topuk üzerindeki yükü azaltır pek çok değişiklik de yürüyüş sürekli ağrı, topallık belirirse, bir sonucu olarak.
Hastalığın tedavisi
Uygun tedavi ile beri plantar fasiit muzdarip Çoğu hasta iyileşir Hastalık muhafazakar (cerrahi olmayan) yöntemler yardımıyla tanı bir yıl sonra, tedavisi.
buzlu
Karmaşık tedavi fasiit yana, alt ekstremitelerde maksimum yükü azaltmak için gereklidir - çok yürümek ya da uzun süreler boyunca durmak yok. Ayak üzerinde gündüz yorgunluğu bırakarak, akşamları kaldırmak gereklidir. Böyle kurtarma sırasında - 30 dakika ve buna yoğun bez katmanını 2 ve "kompres" ayak uygulayarak tamamlamayı ezilmiş ise buz hızlandırmak edebiliyor.
Düğüm buz da hemen ağrı tedavisi için faydalı olabilir - tek başına ya da ağrı kesiciler ile bir yardımcı olarak kullanılır.
egzersizleri yoluyla
er ya da geç fasiit tüm hastaları tedavi Fizyoterapist, daima gastroknemius kasının gerginlik egzersiz ve kas stabilitesini artırmak için teşvik eder. Bu egzersizler günde düzenli olarak birkaç kez yapılmalıdır.
cerrahi olarak
Hastaların% 10'dan az, ama yine de sadece cerrahi ile serbest fasiit gelen hastalar belli bir grup. Bununla da durum başlamış, özellikle hazır olmak gerekir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
