Osteokondroz bugün çok yaygındır. bu hastalıktan Dünya nüfusunun yarısı uğrar. Ve tıbbi yardımı tamamen hastalıktan kurtarmak henüz kesinlikle etkili yöntemler bilmiyor. Bununla birlikte, dejeneratif disk hastalığı gelişmesi önlenebilir ya da en azından yavaşlamıştır. Ama biz hastalığın nedenlerini anlamak gerekir.
Çoğunlukla Osteokondroz, - küçük hamle olanlar Bane. Bu ofislerde araştırmacılar enstitüleri, kasiyer, vb katip yükleyici, sporcular, inşaat işçileri ve diğerleri - Risk grubu olan eser ağır işi gerektirecek şekilde bu kapsamaktadır. Ve neredeyse tüm aşırı ağırlığa sahip olanların. Hastalık duyarlı hamile kadınlar ve yüksek topuklu hatta fanlar.
Nasıl osteoartrit gelişimini önleyebilir? Cevap basit: iyi alışkanlıklar geliştirmek için, yaşam tarzlarını takip etmek gereklidir:
1. ağır nesneleri kaldırma Bu ne zaman ya da spinal büküm fıtıklaşmış gelmez böylece, o zaman, düzgün ağırlığı dağıtmak doğru kaldırın. Şiddetini yükseltmek için gereklidir? Ardından, ilk otur, yük değil sırt üstü, kendi ayakları üzerinde düştü.
2. oturuşta olarak duran, aynı zamanda doğru olmalıdır. Geri düz kalmasını izlenmesi gereklidir. Duruş zaten dejeneratif disk hastalığı muzdarip olanlar tutmak için özellikle önemlidir. Bir stand üzerinde durdu ayağa doğru sandalyeyi seçmek gereklidir. Uzun durmak zorunda kalmak ise, karın kalça germek. Böylece, omurga az yüke sahip olacaktır. Geri daha iyi duvar ve herhangi küpeşte üzerine beklemeye bir yandan karşı yalın daha.
3. şilte de önemlidir. Bir kişinin çok fazla zaman harcıyor rüya bir olduğu gibi, bunun için akıllıca bir yüzey seçmek gerekir. Modern minder osteoartrit gelişimini önleyebilir. en önemlisi rahatsız serilir ve varsa, yumuşak bir yatak, hastalık riski artacaktır.
4. süper-soğutmaya değil ve düşmez deneyin. Muscle omurları ve şiddetli ağrı yer değiştirmesine yol aşırı soğuma sırasında kramp. Ayrıca özellikle buz içinde tehlikeli yaralanma ve sıklığı,.
5. Ve diyet takip etmeyi unutmayın. Uygun diyet sadece osteoartrit gelişimini engeller, aynı zamanda diğer hastalıklar. Vertebra kalsiyum, flor, manganez, fosfor, bakır ve magnezyum gerektirir. bunları içeren ürünleri kullanmaya dikkat edin.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
