İnsan vücudu B12 vitamini (diğer adıyla kobalamin) birçok hayati işlevleri gerçekleştirir. Özellikle, DNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde büyük bir rol sahibidir. Bundan başka, kobalamin, olağan çalışma mümkün sinir ve çeşitli sistemlerin olur.
vücudu B12 yoksun olduğunda, bize neler olduğunu anlamaya çalışalım?
1. hareketlilik ile ilgili sorunlar var. açığı ciddi ise, çok ağır olmak üzere periferik sinirlerin, zarar görmesine neden olabilir. Ve insan hareketlerinin ihlalleri vardır.
2. Kansızlığı başlıyorDNA üretiminde bir azalmaya yol açar kobalamin eksikliği bir organizmanın gelişimi için gerekli olduğundan Vücudumuzdaki tüm diğer hücrelerin düzgün mümkün değildir onsuz kırmızı kan hücreleri, bölünmüş. Bu tür bir durum megaloblastik anemi (ve şiddetli) neden olabilir. Ve ayarlanması tehlikeli ve zordur.
3. olmayan şifa ağız ülserleri bulunmaktadır. İnsan vücudu bunun gerekli miktarda B12 vitamini almazsa (ürün veya maddeler ile birlikte), ağız boşluğu iltihabı odaklarda ortaya çıkar. Özellikle, yaralar karakteristik dil ve diş etlerinde ile kaplanmıştır.
4. görme sorunları başlayın. optik sinirlerin durumuna kobalamin olumsuz etki eksikliği (bunlar hasar görür). Bu bulanık görme ve diğer görme bozuklukları görülür. Buna ek olarak, kalp amplifiye edilmiştir. Üstelik, kalp hızı, kırmızı kan hücrelerinin eksikliği ile başa çıkmak için vücut için bir şans vermek için bu kadar yüksek atlayabilir. Bu durumda, darbe çılgınca anlamıyla yağış var. Ve bu da sağlık için çok, çok kötü.
Kobalamin eksikliği kaçınmak için daha iyi olduğu açıktır. Ama nasıl yapılacağını? Tabii ki, biricik bu vitaminin yönünden zengin yiyecekler yemek. B12 çok sığır karaciğer ve kabuklu deniz ürünleri, tofu, az yağlı süt ve uskumru içinde. Bu diyet içine bu gıdalar içermelidir - Bu sağlık ve sağlık kaydetmek arttırmak için yardımcı olacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
