Hormonal dengeyi korumak için insan vücudu için çok önemlidir. Mükemmel sağlık ve sağlığı korumak için izin verir. Ve bizim için gerekli hormonların birer görünümünü etkileyen, östrojen edilir. Ve hepimiz biliyoruz: östrojen bakımından zengin gıdalar yemelisiniz, egzersiz yapıp gençleri korumak için. Ne? en inceleyelim.
Düzenli olarak diyette, güzellik ve gençlik umurumda olanlar dahil etmek:
1. Kayısı (kayısı)
Bu, pek çok kullanışlı elementler ve vitaminler içeren her hangi bir çok lezzetli ve sağlıklı meyveler vardır. mükemmel tat ek olarak, kayısı yeterli içeriğin övünebilir östrojen bize gerekli. ne olduğunu ve kayısı bu açıdan yararlıdır. Yani orada - Öyle birisi.
2. nabız
Aynı zamanda bile başarıyla et ürünleri yerine (stock) büyük bir ürünüdür. fasulye, aynı östrojen her ayrı onlardan, vücudun ihtiyacı protein büyük bir kısmını içerir, ve. Bu nedenle, yiyecek baklası her gün yemek yararlıdır. Fasulye veya bezelye, örneğin çorba eklenir veya garnitür olarak kullanılabilir.
3. fındık
Herhangi şeker ve insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi değiştirmek kolaydır mükemmel bir doğal zevktir. beğeninize - Toplamda fındık herhangi seçebileceği anlamına gelir, östrojen var. Ve diğer ürünlerden daha iyi bunları ayrı ayrı kullanmak, böylece değil kullanılabilir nitelik kesmek.
4. jöle
Hep ürün yarar sıralamasında ilk sırada yer alır. Süt ürünleri (peynir, süt, aslında, biraz ekşi krema yağ, kefir ve yoğurt) Vitamin ve eser elementlerin çeşitli, aynı zamanda saygın bir miktarda hormon östrojen sadece içerirler. Bu nedenle, herhangi bir süt - kahvaltıda harika bir fikir.
5. lahana
Bu sebze Ancak herkese değil, ama sağlık ve güzellik ve gençlik korunmasının geliştirilmesi gereklidir kullanmak. sadece taze, aynı zamanda lahana turşusu Östrojen çok. Bu nedenle periyodik olmak kendilerini çeşitli yemekler bunlardan zevk gerekir. Örneğin iyi düzenleme, - yağ ile taze salata.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
