Fiziksel yorgunluk baharında özellikle akut bir soru. vücut ağır, bu anlamıyla bizim oksijen kaynağı "yanma" dır yükleri, tükettiğini vitamin ve mineraller ile başa çıkma, üreten Adrenalin. Bu hayati faktörler için tam dinlenme sadece dengeleyin ve eğer değilse, aktif kortizol başlar - yavaşlatır metabolizma bir hormon. Biz derin bir uykuya dalma ve iştah oynatıldığında değil bir şaka değil! Ağırlık artar ve kuvvetler eriyor ...
Ama onların lehine gidişatını değiştirebilir çalışalım! kas tonusu ve normalize kan dolaşımını artırmak için - en dikkatli bütün vücudu germek, yataktan kalkmadan önce, sabah başlayalım. Böyle renkli battaniye ve yastık, güzel özgün biblolar sulu tonları olarak - Ayrıca, parlak nesneler ile kendini çevreleyen.
Kahve içme bahar da özel hale gelir. Bir şekilde neşelendirmeye çalışıyorum, litre "kapatmak" ve yemeyin kesinlikle doz ve yağsız süt ile - kalsiyum, karbonhidrat ve vitamin D kaynağıdır kahve antioksidanlar ile birlikte, stres, sağlıklı süt maddeler enerjinin çarpıcı etkiyi vermek azaltır!
Entegre bir yaklaşım
İlkbahar - Yılın harika bir zaman! Hazırlık dönemi, bütün yaşam uyanır ve sıcak güneşli yazlar için kendini verdiğinde. İlkbaharda, vücudun küresel yeniden yapılanma nedeniyle, bir kişinin genel olarak vitaminler, mineraller ve hayati enerji yoksundur. Ve her şey yaz en başarılı geçti hazırlanmak için yapılması gerekir ve plaj sezonu tamamen hazırlanmış tarafından karşılanmaktadır!
Her şeyden önce, bize güç verelim. diyet temelden revize edilmelidir. O vücut tüm gereksiz, acquire kolaylığı kurtulmak ve uyumu almak zorunda sırasında Lent gelir bahar, olduğunu hiç şaşırtıcı değil. Ve kış su, meyve smoothies ve sebze çorbaları üzerinde püresi ile yaz menülerine "yeniden ayarlamak"" en kolay. Deneyin ve sonrası çok lezzetli olabilir emin olun!
Şimdi bir cilt. O bahar güzellik olayların bir dizi ihtiyacı var. Temizleme, hidrasyon ve beslenme. Başarının anahtarı - sabır! Prosedürler kursları yapılmalıdır, ancak o zaman istenen etkiyi verecek! Kullanım scrubs, maskeler, kompres ve tonikler ev yapımı - bahar aylarında doğal ürünlere tercih vermek daha iyidir unutmayın.
Ve en önemlisi - duygudurum! Kendi vücudunda değişiklikler gözlemek, neşeli ve mutlu olacak, ruhu içinde yükselmek için eminiz.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
