Eğer beyin net olmadığını düşünüyorsanız, acele etmeyin, oyalama acı, belirli bir durumda odaklanmak zordur ve hafıza ile ilgili sorunlar vardı "korkunç tanı." Büyük olasılıkla, sorun yalan değil kafasına. Biz hakkında konuşabiliriz "adrenal yorgunluk." Bu nedir? en inceleyelim.
"Adrenal yorgunluk" (ya da başka şekilde adrenal yorgunluk) - does not tıbbi terim ama ABD tecrübeli kişilerce kullanılan ve Avrupa düşünce, kronik yorgunluk netlik konusunda sıkıntı yaşayan hastaların durumunu ve eğilimi belirlemek için depresyon.
Böbrek üstü bezleri ve bunların işlevi
Adrenal bezler - sadece böbrekler üzerinde bulunan bezleri, eşleştirilmiş ve yakından bunlarla ilgili. Bu yaşam için esastır. Ama nerede orada beyni mi? Ama burada:
Böbrek üstü bezleri bir kişinin stresle başa çıkmak için izin hormonları üretir. Modern insanın yaşamı beri - neredeyse sürekli stres, vücut ilgili hormonların yüksek düzeyde tarafından desteklenmektedir. Zamanla, böbreküstü bezleri kaynaklarını drene olması bu potansiyel müşteri, o "yorgun" ve beyin aktivitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip başlar. Ancak böyle bir durum henüz çok az insan yapacağız bir hastalığın ve "tedavi" olarak kabul edilmez.
Nasıl kendilerine yardımcı olabilir?
Yani kafasında "sis" dağıtmak için almak?
1. sebze yiyin!
Belirtiler ne zaman, önlemek basit karbonhidratlar "beyin bulutlanma". pudra ile daha az şeker ve menü, hiçbir gazlı içecekler üzerindeki beyaz ekmek ve çörek! meyve ve sağlıklı sebze (lahana, havuç, salatalık, domates) ve diyette ekleyin. haşlanmış tavuk ve balık, yumurta (günde bir) yiyin.
2. Git dışarıda!
vücut tarafından D vitamini üretimini sağlamak. Biz sadece düzenli temiz havaya çıkmak zorunda, bir kuruş mal olmaz. Aynı zamanda en gerekli Hafif bir gün olduğunu ve sabah ve akşam güneş ışınları neredeyse işe yaramaz. sokakta yürütmek için D vitamini dozunu almak için sadece 20 dakika yeterlidir.
3. Karaciğer ve böbrek sağlığı bir göz atın!
karaciğer ve böbrekleri - "sis" baş ve kronik yorgunluk olarak detoksifikasyon sorumlu boşaltım sisteminin iki organlarının, sağlığına dikkat etmek önemlidir. Vücutta yavaş yavaş giderler az toksinler, o kadar kolay durumunuz olacaktır. Sağlıklı bir bağırsak florasının katkıda yiyeceklere de önemlidir. Sindirime normalleştirir ve karaciğer enzimleri ve mikro doğru tedarik ederler. Bunun bir sonucu olarak, böbrek, karaciğer, bu nedenle üzerindeki yükü azaltmak, ve.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
