Son tıbbi çalışmalar insanların% 96 düzgün su içmek olduğunu göstermektedir! Su insan diyetinin önemli ve vazgeçilmez bir bileşenidir Ve o, onların sağlığı üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bazen ağrıyor veya hazımsızlık olur "sebepsiz." Aslında, biz içmeye yanlış olmasından kaynaklanır.
su kullanımı nedir?
soru retorik gibi görünüyor. Ama? Bu su canlılık içine gıda dönüştürme ilgilenmektedir. Aynı zamanda vücudun hücrelerine besin sunar. eklem ve kan damarlarının saflaştırılmasında Dahil. Zararlı maddelerin vücuttan çıkışı sağlar.
Birçok hastalık doktorların nedeni bu nem eksikliği olduğuna inanıyoruz. Ama bu su gerçekten yardımcı desteklenen ve iyileşir gerekli miktarlarda ve mutlaka doğru bunu içmelidir.
Önce ve yemekten sonra
Yemekten sonra hemen önce veya hemen içme suyu dönüşler temelden yanlıştır. İçme suyu mide suyu etkinliğini azaltır ve böylece olumsuz gıda sindirimi etkiler. Bundan başka, su enzim konsantrasyonunu azaltır ve asit düşürür. Bu nedenle birçok hissediyorum şişkinlik ve diğer hoş olmayan semptomlar.
yemekten önce içki ise, açlık hissini azaltır. Bu kaybetmek ağırlığa isteyenler için iyidir, ama su (özellikle soğuk) mideyi tahriş ve iltihaba neden olabilir.
sık yudum
Hiçbir zaman sık ve hızlı bir şekilde su yutma, içmek. artan gaz ve şişkinliğe Bu yol açar. Ve hemen sana gerektiğini yemek istiyorum, ve? sürekli, sakince içmeli.
soğuk su
Bu vücut için zararlıdır. içme bu daralma gemiler, boğazda bir ağrı var. Buna ek olarak, buz sıvı diş minesinin, inhibe kardiyak aktivitenin zararlıdır ve dramatik AD'yi azaltır. Muhtemelen buz parçaları ile birlikte, oda sıcaklığında, su içmek için gereklidir.
Çok fazla sıvı
Birçok kişi çok içki ve hatta susuz hissetmez. vücudun elektrolit ve sodyum açısından önemli erir çünkü zararlıdır. Vücudun, ödem neden olur ve sıvı dengesizliği döner.
Ayakta zararlı bir içme
Gerçekten öyle. Vücut sıvı dolu filtreleyemez böylece duran bir kişinin kasları, dinlenmek, olamaz, böbrekler düzgün çalışması için.
Ne zaman içilir?
Sadece gerçekten susamış hissettiğinde. Sabah, o zaman dişlerinizi fırçalayın önce bile. Ve böylece - en geç bir saat önce ve yemeklerden sonra.
Ne kadar içilir?
Çeşitli faktörlere bağlıdır. Kilo, yaş ve cinsiyet, vb fiziksel aktivite, yaşam tarzı, mevcut hastalıklar ve. aşırı kilo ile problem yok Sağlıklı birey, sen akışkan bir gün 2-3 litre içmelisiniz.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
