bunak yaşlı yardımlar, özel zihinsel egzersizleri olma kaçının. bellek, karar verme, dikkat ve mizah duygusu sorumludur frontal lob, uyarmak için ise Işık kafası uzun zaman kazandıracaktır.
5 egzersizleri dönüş gerçekten genç gi olduğunu olduğunu bilinbkost düşünme:
1. Eğer görüntülerin yardımıyla listeleri ihtiyaç ezberleyin. Bunun için her bir maddeye, resim atayın. Örneğin, (vb, yürüyen işe giderken) zaman görebilirsiniz bazı manzaralar. Bundan başka, nöronal zincirlerinin işlemi de içerir, ve bu şekilde bu hafızayı geliştirir.
2. hatırlanması kolay şeyler, bölüme ayrılmıştır: sayılar, örneğin, 3 basamak grubuna daha kolaydır. Bu egzersiz de dikkat eğitiyor.
3. Eğer bir gazete makaleyi okuyorsanız, bunu hatırlamaya çalışın. Zor? Sonra kafa özetinde bileşenler: Başlık + özet. belleğin ana karakterlerin isimleri gecikme; metinde belirtildiği gibi, genel olarak, formüle; eylem gerçekleşir yer ezberlemek. Hazırlanmış yapı ezberleme kolaylaştırır.
4. Etkinleştirme hesap çoğu zamanki rotayı yapar - evden servise, örneğin, mağaza, fitness merkezine, başka bir yerde.
Sen yol boyunca karşılaşılan tüm kutlamak için, yoldan avunmak olmamalıdır. Periyodik olarak kendinizi sorgulayın: Neredeyim? Şimdi ne yapacağım? Senin önünde gördüğünüz ne, sağ, vb bıraktı? Bütün bunlar onu eğitmek için, sürekli aktivite odağı tutmaya yardımcı olur.5. Evlerde bile, sen televizyon karşısında amaçsızca oturup olmamalıdır. Bulmacalar, bulmaca çözmek daha iyidir. Sen ders kitaplarını almak ve problemleri ve bunların cevabı soruları çözmeyi deneyebilirsiniz. Bütün bu iyi insan hafıza ve bu uyaranlar zihinsel yeteneklerini tarafından yetiştirilen. Bazı uzmanlar olarak bilgisayar oyunlarını tavsiye "beyin egzersiz." Bununla birlikte, bu tür bir eğlence (en azından uzun) terk edilmiş, çünkü "yan etkileri" çok fazla olmalıdır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
