depresyon şiddetli biçimde oluşursa, onunla anlaşma çok zordur. Ama vermeliyiz! Ve bir antidepresan ile değil başlamalıdır. Anormallikler başka kazanacak olması muhtemeldir. aşağıdakileri deneyin:
1. Vardiyalı çalışma. hizmette sorunlar ve depresyon nedeni haline Hele. bu karar iyi dengeli ise, olumlu sonuçlara yol açacaktır.
2. Bir kedi yavrusu alın. Tamamen negate sonra bilinç arka plana birinci depresyon taşımak için en iyi yolu, ve - savunmasız yaratık için Bakım başa.
3. tamirat. Bir yöntem pahalı ama etkili. dekorasyon ve daha fazlası için parlak güneşli renkler seçin! Değişim heryerde - Bu artık gerçekten ihtiyaç vardır.
4. görüntüyü değiştirir. Özellikle yapıldı son kez eğer... ne zaman hatırlamıyorum. Bu yardımcı olmalıdır.
5. tatile gitmek. Güçlü yorgunluk sonucu, gerek "tam olarak" dinlenmeye - depresyon edin.
6. Arkadaşına söyle. istemiyor yapan bir depresif kişinin dönemde kimseyle iletişim için çünkü bu yöntem, aynı zamanda, radikal çağrılabilir. Ve bu olmalı! konuşma - Kalp için mükemmel bir ilaçtır.
7. çözmek. ve tüm rağmen kendimi fitness için bir spor salonu katılmak. Ve içki uyuşturucu sanki hatta kuvvet geçmesi.
8. bir günlük plan yapın ve hassas takip. Sen yavaş yavaş o gün duygu başlar ve ondan sonra ve hayat "boşuna olmuştur." Olacak
9. Bir hobi alın. Diker, dikiş, katlama origami, ya da başka bir şey yapmak. Yaratıcı fikirlerin somut örnek emin depresyon kurtulmak için.
10. Hızı farklı Güz. Depresyon genellikle bu rutubetli, yağmurlu ve soğuk mevsimde ortaya sır değildir. Eğer, yürüme, konuşma daha sonra mantar ve çilek toplayabilir zaman, sıcak ve güneşli sonbahar gün vardır unutmayın. O ayaklarınızın altında Dışarı çık ve yaprakların parlak buket olun! Onları bir yararı olabilir hatta gelen, bkz. Ve kesinlikle yararsız değildir. Canlı ve sevin!
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
