Hala Aşk meyve ve sebze ve uykusuzluk muzdarip? Bu arada, daha iyi bir uyku için doğal malzemelerden birkaç gerçekten çalışıyor suları tarifleri vardır.
Doktorlar uykusuzluk birçok insanı etkiler ve insan hayatının kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi vardır uyku moduna bir hastalıktır söylüyorlar. Geceleri yeterince kalanı ise vücut gündüz kaynaklarının sırasında harcanan kurtarmak edemez. Bu bağışıklık sisteminin durumu kötü yansıtıldığı ve insanlar çeşitli hastalıklara karşı savunmasız olacaktır.
Yani, doğal meyve suları, hangi yardım uykuda ve uyku barışçıl bütün gece düşmeye:
1. ananas ve pancar eden bir karışım,
Bu ferahlatıcı meyve suyu güzel bir pembe renk insan ihtiyaçlarının kaliteli uyku besin sağlayabilen olmasıdır. uykuya dalmak yardımcı melatonin ve serotonin habercisi ve genel sağlığı geliştirir - Sonuçta, ananas triptofan açısından zengindir. pancar gelince, bir magnezyum içerir, ve seviyesi ile doğrudan (bu madde eksik olan birkaç katı kadar bir gece uyandırmak için uyuyan yapar) uykusuzluk ile bağlantılıdır.
2. ıspanak muz ve çilek Kokteyl
Bu mükemmel dengeli meyve suyu uyku bozukluklarını gidermek için mükemmeldir. Muz ayrıca çok fazla çilek de "uyku hormonu" diye adlandırılan melatonin, bir sürü içerir ve ıspanak vitaminler, insan beyni üzerindeki yararlı etkileri bulunmaktadır.
3. yeşil salata ile Domates suyu
Bu karışım - tuzlu yukarıda gösterilen tatlı alternatifi, tadı. Domates magnezyum, potasyum ve fosfor ve bir yeşil salata iyi uyku için yararlı bakımından zengin bir kokteylinin bir parçası olarak yatıştırıcı ve hatta ağrı giderici özelliklerinin, bir sakinleştirici sahiptir.
4. badem ile havuç suyu
Uykusuzluk ile mücadelenin yanı sıra, sağlıklı gözler, cilt ve hatta kemik için son derece yararlıdır, bu çok nazik sebze suyu,. Havuç B6 vitamini açısından zengin olan ve badem vücudun sağlığı için gerekli omega-3 ve 6 yağ asitleri içerir.
5. "Yulaf ezmesi" kiraz
Bu meyve suyu kokteyli - en lezzetli biri, biraz bal ekleyin özellikle. Kiraz melatonin ve magnezyum gibi diğer pek çok yararlı maddeleri içerir. Bu anti-inflamatuar özellikleri ve boşaltma kas ağrısı için eşsiz bir yeteneği vardır. Rahatlatıcı yulaf kalitesi ve kabartmalar gerginliği gösteriyor. Böylece, bu suyu uykusuzluk, stres ve anksiyete ile eş zamanlı mücadele yardımcı olur.
Bu suları Tüm yemeden önce gündüzleri içilebilir. Ama uykusuzluk başa öğleden sonra bunları içmek daha iyidir. Ancak, yatmadan önce, bu bileşiklerin bazı diüretik özelliklere sahip değil, sadece beri.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
