Bir sedanter yaşam tarzı - birçok sağlık sorunlarının kaynağı. bunun yarattığı hastalığın ne tür ve bunu önlemek için ne yapmalı: en anlayalım?
Böylece, sağlık sorunları. İstatistikler sedanter iş / yaşam tarzı, ilke olarak, daha büyük olasılıkla erkekleri acı olduğunu göstermektedir. Ancak, kadınlar gider. Ve insanlar bile koltuk onların sağlığı için tehlikeli olabilir ne kadar fark yoktur. hayat benzeri yaklaşımın tehlikesi nedir:
1. Kalıcı kuru gözler
Bu meslekler göz kırpma yavaş olduğundan Eğer uzun bilgisayarda iş / play, gözlerin kurumasını başlayacak ve koruyucu gözyaşı filmi basitçe kurur olduğunu. Ve merceklerde - de.
Tehlikeli bir göz kuruluğu belirtileri tüm tanıdık: kızarıklık, yanma, acı. Ve bunlar daha ziyade "sadece" çok insan düşünmek daha hastalık belirtileri vardır. Bir göz uzmanının yardımı, o özel hazırlıklar atayacak aramak gereklidir.
2. varis
Ona göre garip masada duruşlar, hem de kan durgunluk vardır. Semptomlar: bacaklarda şişlik, ağrı, ağırlık. Ciddi sorunlardan kaçınmak için, her saat dinlenmek, hareket yükselmeye gereklidir. Genel olarak, gerek yürüyüş için sabah veya akşam, jog yüzmek.
3. arka hastalık
geri fazla 8 saat boyunca oturup, yüksek yük inanılmaz yorgun yaşıyor. dejeneratif disk hastalığı, omurga eğriliğinin riskini artırmak. Oturup yürüyüş kalkmak baş ve omuzlar, periyodik (her saat) özel egzersiz yapmak için elverişli olmalıdır.
4. clottage
(Büyük ve küçük) kan akışı, yavaşlamasına ve aynı zamanda kan pıhtılarının oluşumu, kan damarlarının tıkanması bozulmasına Hareketsiz yaşam yol açar. Ve her tıkandı damar, beyin ve kalp için tehlikelidir. Bu ölümle sonuçlanmaz olabilir.
5. hemoroid
Bu% 70 sedanter işçiler sendromu, istatistiklere göre. Hastalık hemen her zaman kronik hale gelir, büyük zorluklarla tedavi edilir. Ne yapmalı? ısınmak ve önlemek kabızlık için sağlıklı bir diyet yemek için. diyet fazla sebze (örneğin pancar, kabak, kuru erik gibi) meyve verilmelidir.
6. Karpal tünel sendromu
Ayrıca bilgisayar başında çalışanlar arasında çok yaygın bir hastalıktır. kanalda bulunan Yük değil sinir, bu harika. Aşağıdaki hastalıkların belirtileri - kramp, uyuşma, parmaklarda ağrı, bilek (genellikle şiddetli). Burada bir terapiste randevu yapma ihtiyacını yardımcı olmamalıdır itiraz çekin ve o daha da gönderildi.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
