Yaz aylarında bile en karanlık depresyon anlamıyla sıcak güneşin altında eriyen parlak düşünceler ve özlemle yol vererek, önlemek kötü düşünceleri çekilmek gerektiğini görünüyor. Ama ne yazık ki bu her zaman böyle değildir ve sonra neşelendirmek ve melankoli ve genel yorgunluk durumdan kurtulmak için vücudunuza yardımcı olmak zorundayız.
Ne özel olarak yapmak gerekir? en inceleyelim.
1. tam güçle çalışmaya beyin Yardım! Yatak odanızın vantilatör Yaz daima gecenin oksijen miktarı sırasında sağ beyin sağlamak amacıyla, açık olmalıdır. Ruhsal baş ve desteklemek için gereklidir: Do yeniliklerin hayata girmek korkmayın - en değişiminde işin rota başlatın.
2. güzellik ve ayak hafiflik özen gösterin - bu yaz aylarında özellikle önemlidir. Ve bu az olmayan bir saat dörtte birinden boyunca günde yalınayak gitmek gerekir. Geceleri bundan sonra ayakları krem ile taze kesilmiş limon ve smear öğütmek için gerekli olan, yorgun bacaklar süt banyosu için düzenleme daha iyidir.
3. "Gözleri açmak" tutun. Bu neşelendirmek ve pilleri şarj etmek için mükemmel bir araçtır. Sadece saat yönünde kulakları masaj zorunda. Aynı için, ters yönde olmalıdır kulaklarını masaj, yatmadan önce sakinleştirmeye.
4. Temiz burun! Sen narenciye kokusu mükemmel bir anti-depresan olduğunu biliyoruz? sırayla değil depresyona olarak, limon dilimleri ile bir masada bir fincan tabağı koydu. Biz strese edersek, unutmayın: mükemmel nefes egzersizleri sinir sistemi egzersizleri ol. bir sandalyede oturun, yakın gözlerin değil, bir şey hakkında düşünmek - sadece duyumlarını dinle.
5. Midenin yararına menüsü düşünün. Tüm mükemmel sonra yeniden güç - Yaz aylarında mutlaka balık, deniz ürünleri, deniz lahana içermelidir. Ve iyi bir ruh hali çikolata, hurma, olgun domates, peynir, muz, süt ve trabzon hurması getirecektir. Sadece diyet yılın bu zamanında alamadım - onlar yaz aylarında işi yok.
6. Ve hizmete Eleanor Roosevelt birinci kuralını uygulayın: "Her gün korkutma şeylerin bir listesini birine bir şey yap!".Sökün nihayet darmadağın balkon, masa çekmecesi veya göğüs, okuma tutun fitness yapmaya başlar... Eğer büyük işler için gücünü hissedeceksiniz bilinç sonraki bugün "tamamlandı" başka onay işareti koyalım ve yarın!
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
