Çok korkutucu, çıkıyor! Ve uykulu insanın hoş olmayan semptomlar uyumadan ilk geceden sonra zaten ortaya çıktı. Ne? en yetkin uzmanların görüşüne dayanarak, anlayalım.
Doktorlar size söz:
1. Sen zorunlu sahip olmak istiyorum. uyku eksikliği iştahınızı uyardığını Kanıtlanmış. Ve en yüksek kalorili ve karbonhidrat gıdalar ile seçer.
2. Dikkatli değildir. tepkiniz kötüye gidecek ve bu arıza, yolda bir kaza ve diğer hoş olmayan sonuçlara tehdit ediyor.
3. Sen feci bakacağız. Nitekim, uykusuz gecenin ardından Gözlerinin altında morluklar, birkaç kişi süsleyin.
4. Daha hızlı soğuk. Uyku az 7-8 saat artar hastalığı riski daha - da gösterilmiştir. enfeksiyonlara karşı koruyan proteinler - Buna ek olarak, uyku sırasında vücut sitokinleri üretmektedir.
5. Sen beyin zarar verebilir. Hatta bir uykusuz gece "güçler" kendi dokularının kaybetmek kısmına gövde. Eğer düzenli olarak yeterli uyku almak etmezsek ne olacak?
6. Sen daha duygusal olacaktır. yetmez uyku, beyin çalışmaya başladığında onun duygularını kontrol artık ilkel ve olduğunu.
7. İhtiyacınız olan bilgiyi hatırlamıyorum. Sorunları dikkatle değil, aynı zamanda konsantrasyon ile sadece ortaya çıkar. Hatta basit şeyler hatırlamıyorum. Biz büyük bir malzemeden hakkında ne söyleyebilirsiniz?
Şimdi düşünün: Eğer kronik yeterli uyku değiliz. Ne olacak?
Doktorlar uyarıyor:
1. inme tehlikesi sağlar. «Sleep'in» dergisinde yayınlanan çalışmada, gösterdi: uyku az 6 saat 4 kat inme riskini artırır!
2. Sen obezite riski bulunmaktadır. uykusuz gecenin ardından Pereeli zaman, daha sonra ikinci bir üçüncü. Ve gece çalışması ve sık gece aperatifler olması gibi. Ve ekstra kilo kadar kazık.
3. Sen diyabet yapmak riske. Gerçekten de, uyku eksikliği, insülin duyarlılığını azaltır. Beyin daha tatlı talep edecek ve süreç çalışmaz kontrol etmek.
4. Olası kalp hastalığı. Araştırma, 2011 yılında gerçekleştirilen, 6 saatten daha o uyku az göstermiştir, kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıklar "verir".
Elbette size karar verin. İster inanın ister inanmayın. Ama buna değer olduğunu düşünüyorum. Şaşmamalı yeterli uyku, sinirli ve hatta umursamaz olunca. Zaten Uyku yeter! Sağlık-o zaman bir tane var!
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
