Sadece şaşırmayın, ama en popüler kahvaltı bütün gün bozabilir ve aynı zamanda şekil üzerinde iyi bir etki değildir. kahvaltı salonunda bazı atalım ve ne onların zarar anlamaya çalışalım.
1. yulaf ezmesi. Evet, evet, İngilizlerin bu kadar düşkün aynı tahıl, ve yararları milyonlarca makaleyi yazılır. O ve mide gibi, etkisi olumludur ve bunun yararlı karbonhidrat çok ama teşekkür Podi - zararlı kahvaltıda buna sahip çıkıyor. Eğer şeker ile sütün içinde pişmiş ve bir parça tereyağı ilave edin. Daha sonra bir yüksek kalorili yemek ve kesinlikle yararsız olsun.
Eğer yulaf ezmesi, istenen etkinin beklediği yaptığımda, orada (4 saat) bekletilir ve daha sonra tuz ve şekersiz suda pişirilmelidir.
2. Pastırma ve yumurta. Klasik İngiliz kahvaltısı (başka bir, Ah şu İngilizce), erkek favori çeşitli. O "sadece korkunç" olduğunu kötü olduğu ortaya çıktı! Mide ve bağırsaklar boş mide kolesterol ve doymuş yağ ile aşırı. Ne tür bir kahvaltı sebep olur? Bu doğru sersemlik ve susuzluk var. Bu haşlanmış sebzeler ile bir omlet yemek daha iyidir (ve kesinlikle HLS eğer, omlet kendisi tek başına protein oluşmalıdır)!
3. Sosisler. bu nedenle daha fazla, bunlar bilinmeyen kıyılmış et içeren yapmak ve katkı maddelerinin çeşit bir sürü sadece. Bu yarı-mamul ürün için günlük kahvaltı çalışmaz. O her şeyi çok yağlı vardır.
4. Krep, kekler. Onlar lezzetli ve besleyicidir. Yani pankreas için çok agresif. Onların Glisemik indeks inanılmaz yüksektir. Krep ve börek neredeyse anında midede emilir ve fermantasyonundan elde edilen glikoz, felç, insülin salgılanmasını tetikler. Sadece (sonuçta un) bel veda değil, aynı zamanda bu tür kahvaltılarda diyabet yapamaz Yani.
5. çikolata ile kahve. Doktorlar tek bir ses olarak iddia: Boş bir mide ne biri ne diğeri olabilir. mide mukozasını (merhaba gastrit) rahatsız edici gelen Kafein içecek. Bir tatlılık pankreas anlamıyla çalışması "aşınma".
6. Çiğ meyve ve sebzeler. onlar ısıl işlem geçtiyseniz Onlar sadece kahvaltı yapabilirsiniz. Ve taze asit ve şeker dolu. Bütün bunlar gastrointestinal sistem, mide yanması, şişkinlik ve diğer "takılar" tahrişe neden olur.
7. İrmik. Sen yulaf ezmesi, süt hakkında aynı şeyi söyleyebiliriz. Birçok kalori ve yeterli duygusu. Buna ek olarak, irmik birçok kişi (Alerji) için sadece tehlikelidir gluten içerir.
8. Kruton, tereyağında kızartılmışpudra şekeri veya çikolata ezmesi ile. sen ve kandaki şeker ve pişirildikten sonra karsinojenler ve diğer pek çok "ve" Sonra. kahvaltı kesinlikle zararlı Yani.
unutmayın:ilk yemek dengeli, yararlı olmalıdır. Buna ek olarak, vücut sabah enerji gerektirir ve gıda neşe görünüşü ve uykulu değil katkıda bulunacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
