Eski bir Çin atasözü o "düzenli olarak küçük adımlar, genellikle büyük daha etkilidir." Diyor Ve küçük iyi alışkanlıklar sağlığı teşvik etmek ve ciddi tehlike insanlara bir yaşam fazladan birkaç yıl ve kötü alışkanlıklar verebilir. (Bu kendi davranışlarını düzeltmek için hala mümkün olduğunda) Dolayısıyla erken yaşlardan itibaren yıkıcı sonuçları önlemek amacıyla, küçük kirli alışkanlıklarını terk etmek gereklidir.
kendinizi vazgeçirmek için deneyin:
1. hareketsiz yaşam. 2-3 kez salonda bir haftalık egzersiz yapmak bile, fitnes çabaları zamanın geri kalanında bilgisayar başında boşa daimi koltuk ya da televizyon izlerken gelecektir. merdiven ve yürüyüş, vb tırmanma, her saat sonunda, daha yürüyüş egzersizleri yapmanız gerektiğini - Küçük "parçalar" günde zorunlu fiziksel aktivite dağıtmak gereklidir
2. yüksek topuklu giyiyor. Bu bacaklar ve omurga için zararlıdır. Ve kalbi için. Topuklar inflamatuar süreçlerin gelişimini kışkırtmak ve bu da, kalp kasına zarar, bunun üzerindeki yükü artırır.
3. işyerinde gıda ve bir aperatif. İlk durumda, masaüstünde klavye - bu enfeksiyonların çeşitli kışkırtan, zararlı bakterilerin kaynağıdır. Ve ikinci - hazımsızlık için sinek gıda kablolarında. biz temiz bir tablo tutmak ve eller için antibakteriyel mendil ile klavyeyi temizlemek için en az denemede, farklı bir şekilde yemek imkanı yoksa.
4. Uzun süre Alışkanlıkları çarşafları değişmez. yastık, çarşaf ve nevresim fazla bir hafta boyunca yatakta "kayıtlı", bunlar kesinlikle toz akarları döndü alacak. Ve onlar alerjik reaksiyonlar ve insanlarda astım hatta gelişimini kışkırtmak. Yani bütün keten en azından 7 günde bir değiştirilmelidir. Size / kaldırmak yatak doldurmadan önce battaniye ve çarşaf silkelemek için her sabah olmalıdır.
5. Alışkanlıkları sürekli gün (her şeyden önce, uyku / uyanıklık) arasında kurulan rejimini ihlal ediyor. Sürekli yatmak ve aynı zamanda uyanmak - bu birçok çok sıkıcı gibi görünebilir. Ancak, bu yönü iyi sağlık ve güçlü bir sinir sistemine anahtar olmasıdır. Doktorlar küçük öngörülemezliği modu boşanma, diyelim veya mali harabe bir kişinin kötü stresi etkilediği kanıtlanmıştır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
