Birçok inanıyorum nerede olursa ve kaybetmek ağırlık, banyo! Ve bu gerçeği kesinlikle. Ama burada gerçekten kaybetmek çiftlerde için ekstra ağırlık, basit kuralları takip etmek gereklidir (sadece birçok olacağını sanmıyoruz):
1. "Enjoy Banyolarýnýz" için gitmeden önce değerinde yoğun değil. Ama aç karnına buhar odası uzmanları tavsiye gidin. Mükemmel gıda "önsöz" Günün banyo düşük kalorili sos ile bitkisel çay veya meyve (sebze) büyük bir kase, salata ile lapa bir tabak olabilir. Ve "Önsöz" en geç, banyo bir saat önce bir buçuk gerçekleşmesi.
2. banyo sabah gitmek iyidir, akşam eşli prosedürler olumsuz kalp kasının çalışmasını etkilemez. Bu nedenle, "her şeyi yapabilirsiniz," Daha iyi yatmadan önce yıkanmak sağlığını değil tutmak için ne zaman 18 yaşında değilse.
3. Buhar odasında bir sürü zaman kötü. Optimum ağırlık kaybı, toplam 35 dakika ve musluklar arasındaki aralıklar 15-20 dakika olmalıdır.
4. yüksek sıcaklıkta vücutta o C vitamini eksikliği, banyoda sadece "yanıklar" oluşur. stok işlem sırasında ve sonrasında yeşil çay kullanabilirsiniz doldurun. kızılcık, üvez, kuş üzümü veya sarıçalı - içecek efekti arttırmak için herhangi bir kırmızı meyveler ekleyin.
5. banyodan sonra yemek vermeyin. Isı sindirim süreçleri yavaşlatır. açlık dayanılmaz hale gelirse, balla çay büyük bir fincan içmek veya bir elma yiyin.
dikkate öneriler almak durumunda, sauna gerçekten yardım fazla kilolu kurtulmak 1-1,5 "bir anda." Ama biz kendimizi kandırma gerekir. Vücudun sadece "buharlaşmış" aşırı su. Böyle kg gel, derler, "sorun."
Unutmayın: sauna - kilo kaybı amaçlayan karmaşık normal faaliyetlerin istenen bileşenlerin sadece biri. Sadece olması gerektiği gibi çalışıp çalışmadığını.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
