Muz bilinmektedir - offseason böylece gerekli enerji açısından zengin birleştirir vitamin ve mineraller, vücudu yeniden oluşturur bu tropikal meyve. Bütün bu ekstra kilo dökülme amaçlayan olanlar dahil diyetler her türlü, uygun bir ürün yapar.
Muz - en kullanışlı biri ve dünyada en çok tüketilen meyve. Kolayca sindirilebilir şekerler, magnezyum, potasyum, demir ve beta-karoten önemli bir kaynağıdır. Bu kadar folik asit, vitamin C, E, B grubu, elyaf temizleme. Bu egzotik meyve karbonhidrat açısından zengindir hangi vasıta muz - insan vücudu için bitki kökenli en iyi enerji kaynaklarından biri.
muz potasyum açısından zengin oldukları için, vücutta aşırı sıvı ile baş vücuttan aşırı su sonuca teşvik etmek yardımcı olur. Sıvı ve elektrolit dengesini koruyan bu meyvalar sağlığı ile ilgili sorunların bazılarını çözmeye yardımcı olur:
1. Örneğin, hipertansiyon şirketinden fazla giren insan vücudu ve potasyum eksikliği ile bağlantılı. Ve sadece muz geçen mineralin mükemmel kaynağıdır. Bu nedenle, önleyici bir tedbir olarak sabah bir muz yemek ve yüksek tansiyon Eğer rahatsız izin vermezler.
2. depresyon. Muz ruh halini artırabilir kanıtlanmış ciddi bir araştırmadır. Sonuçta, bu meyve triptofan içeriyor - sağlıklı ve iyi ruhları amino asit için olmazsa olmaz olan, Bu arada, insan vücudu yeterli miktarda kendi değil sentezlemek için hangi mümkün.
3. Stres. Bu durum değişikliği insan metabolizması ve potasyum düzeyinde bir azalmaya neden olur. muz yemelisiniz bu durumda Yani potasyum bu çok zengindir.
4. kabızlık. Muz sindirim geliştirmek - bu kanıtladı. Onlar yardım toksinler ve atıkların vücuttan atılmasına olduğunu miktarlarda pektin ve selüloz içerirler. Bu meyveler yüksek probiyotik özelliklere sahip ve bu nedenle azaltmakta şişme ve iç stres, bağırsakları yukarı şişkinlik ve hızını azaltır.
5. PMS. Nedeniyle B6 içeriği yüksek, muz aktif kan şekerinin düzenlenmesi katkıda bulunur. Bir kadın günlük olarak kullanıyorsa, adet öncesi sendrom sırasında bu meyveler, akışkan tutma provoke ağrı, azalır. Muz ayrıca neşelendirmek için yardımcı ve sinirleri yatıştırmak edebiliyoruz olabilir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
