Hangi adam, genç, güzel ve enerji dolu döneminde bir süre hareketsiz kalmak, yaşlanma sürecini durdurmak için istemiyor? Ama kırışıklıkları nasıl mücadele, güçlü tırnaklar tutmak, saçı güçlendirmek? Bu aktif savaşmaya yardımcı solma ev bakımı ve salon kozmetik işlemlerin yanı sıra ürünlerin hangi vardır çıkıyor:
1. Tatlı kırmızı biber. Bu sebze olduğunu - vitamin gerçek bir depo. Artı potasyum ve folik asit, bir çok içerir. Biber sarkık deri ve iç dokuyu önlenmesi, kollajen üretimini teşvik etmektedir. Aynı zamanda anemi önlemeye yardımcı olur ve görme kötüleşen ile sorunları çözmek için yardımcı olur.
biber etkisi "yaşlanma karşıtı" olan için, küçük şeritler kesilmesi taze yenmelidir. Bu bitkisel soslar çeşitli kullanmak, Humus salatalar çeşitli eklenebilir.
2. Su teresi. Potasyum, kalsiyum, karoten, magnezyum ve fosfor bulunmaktadır da vitaminler de oldukça zengindir. güçlü antioksidan özelliklere sahip büyük miktarda glukozinolatların ve karotenoidler, içinde bulunan. Bu maddelerin tümü, DNA hasarının miktarını azaltmak ve aslında yaşlanma ana nedenleri olarak kabul edilir.
Eğer düzenli menüde su teresi eklerseniz, hatta kanser riskini azaltabilir. Bu sebzecilik antiseptik olarak hareket eder ve vücuttaki mineral metabolizması hızlandırır. Sonuç olarak, daha güçlü kemikler ve kaslar, kan damarları, sağlıklı bir sinir sistemi korumak için.
3. papaya. Bu meyve benzersiz enzim papain içeren, vücut gençleştirmek için yardımcı olur. Bu Ayrışmalarını hızlandırıcı, proteinlerin besinlerin sindirilebilirliği artar.
papaya kullanımının en iyi varyant - kahvaltıda taze egzotik meyve. Ayrıca (Vietnam mutfağı konusunda, örneğin, papaya ile yemeklerin çeşitliliği vardır) sıcak salata ve iyi mükemmel uyuyor.
4. badem. Vitamin dolu, magnezyum, manganez ve fitik asidin yeterli bir miktarda mevcuttur. Bunların hepsi bedenin bağışıklık sisteminin yaşla ilgili bozulma ile bir kompleks mücadelenin içindedir. ek olarak Badem, - öğün aralarında mükemmel atıştırmalık. Mükemmel karşılar uzun süre açlık. Salata ve tahıl eklemek de yararlıdır.
5. Blackberry ve yaban mersini. Bu meyveler lif ve vitaminler yüksektir, magnezyum ve antosiyanin bulunmaktadır. Bu karanlık çilek güçlü antioksidan etkisi, onlar yaşlanma katkıda serbest radikaller mücadele edebiliyoruz.
6. ıspanak. Bunu vardır ve lutein yapısı ve kersetin ve magnezyum ve demir ve nitrat. Genelde, araçları tam seti, gençlik saç, tırnak, deri, gözler savunuyor.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
