Birçoğumuz bile vücut için hemen ardından her yemek vakti ve önemli olduğunu sanmıyorum. Bu arada, gıda düzgün (ve kolay) yaşamak imkansızdır onsuz enerji, bize sağlar. Ancak, maksimum fayda getirme gücüne olanak sağlamak için, bazı basit kurallara uymalı. Özellikle, bu belirli yasaklara ilişkin.
Yani, bir yemek olmamalı sonra:
1. meyve yiyin. biz sadece ana yemek sonra yemek gerekir meyve tatlıları başvurmak için çocukluktan alışkın çünkü garip görünebilir. Ancak, böyle bir yaklaşım zorunlu olarak mide ve bağırsak fermantasyonu neden olur, sindirim süreci bozulur. Beslenme uzmanları yemeklerden ya da 2 saat sonra önce meyve (herhangi) bir saat yeme tavsiye.
2. İç. Bu arada, yapılan ve yemek sırasında edilmemelidir. sıvı içinde ihtiva edilen mide suyu ve enzimler sulandırmak, iyi sindirim için yeterli değildir. süreç gecikecek ve büyük olasılıkla fermantasyon yarı sindirilmiş yiyecek ve sonraki çürüme başlayacak.
3. Duş al, sıcak duş. yüksek sıcaklık, su ile iletişime vücut kaçınılmaz ekstremitelerde giden kan akışını neden olacaktır. Ve araçları sindirim sistemine kan akışını azalttığını. Ayrıca olumsuz yanı sıra, midede ağrıya neden olabilir, sindirim sürecini etkilemez ancak. Su tedaviler sadece yedikten sonra bir saat sonra mümkündür.
4. Uyku (özellikle çok fazla yemiş ise). Ve bu, gerçeğine rağmen genelde uykulu bir iyi beslenmiş adam, o. Ancak, uyuklayan çünkü uyku süresince, yemeklerden sonra tavsiye edilmez ölçüde o ve bağırsak peristaltizm ile birlikte metabolizmayı yavaşlatır ve. Buna ek olarak, son çalışmalar yedikten sonra uykuya kendilerini izin vermez insanlar, felç riskini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.
5. duman. Bu arada, herhangi bir şekilde ve herhangi bir zamanda zararlıdır. Ama yemekten sonra - özellikle. doyurucu bir kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinden sonra hemen sigara sıkın - iki kat zararlıdır. kana nüfuz eden, nikotin vazospazm (özellikle küçük) neden olur ve bu kanda oksijen eksikliği gerektirir. Gastrointestinal organları giren bu kan işlerini yavaşlatır.
Yukarıdaki kurallar çok karmaşık yürütmek için vardır. Onlar bir alışkanlık haline önemlidir. Sonra gerçekten her yemekten en out ayıklamak olsun.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
