Bir kişinin duygusal durumu her zaman yüksek düzeyde olamaz. Herkesin güç kaybı, hüzün, endişe ve sadece kötü ruh hali dönemleri vardır. Herhangi bir özel çaba sarf etmeden ve büyük miktarda para harcamadan nasıl neşelendirilebileceği daha fazla tartışılacaktır.
Kötü bir ruh hali neden tehlikelidir
Melankolik bir duruma gelmeyi "seven" veya sadece kendilerini nasıl neşelendireceğini bilmeyenler, pratikte sıfır olduğunda, bu durumun hayatlarını olumsuz etkilediğini bilmek faydalı olacaktır, Örneğin:
• Üretkenliği ve performansı düşürür.
• Görünümü bozar (soluk görünüm, "ekşi" yüz ifadesi).
• Sinir kaynaklı hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.
• Başkalarıyla ilişkileri bozar.
• Hayattan zevk almaya izin vermez.
Bununla bir şekilde ilgilenmeniz gerektiğini kabul ediyorsanız, aşağıda açıklanan 15 basit ve etkili yöntemden en az birini uygulayın.
Neşelenmenin yolları
Oldukça basittir ve tamamlanması 5-10 dakika sürer.
1. Temiz havada yürüyüşe çıkın.
2. Arkadaşlarınız ve ailenizle en sevdiğiniz fotoğrafa bakın.
3. Komik bir parça dinleyin.
4. En sevdiğiniz ikramınızı yiyin.
5. Arkadaşlarınızla veya komik tanıdıklarınızla sohbet edin.
6. Biraz ısın veya omuzlarınıza masaj yapın.
7. Bir arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini arayın.
8. Bir iyilik yapın. Her zaman neşelenir.
9. Anekdotları okuyun veya komik bir gösteri izleyin.
10. Küçük aptalca bir şey yapın, ancak çok küçük ve zararsız bir şey yapın.
11. Kendinizi bir saç kesimi, manikür veya şekillendirme ile şımartın.
12. Kontrastlı bir duş alın.
13. Küçük ama güzel bir bozuk para al.
14. Dairenizde, ofisinizde veya en azından masaüstünüzde küçük bir yeniden düzenleme yapın.
15. Sevmediğiniz işi bugün yapmamanıza izin verin.
Ruh halinizi ve duygusal durumunuzu dikkatlice dinleyin. Belki de bu şekilde vücudunuz zaten yorgun, bitkin, stres altında veya hasta olduğu konusunda uyarmaya çalışıyor. Her zaman moralinizi daha sık artıran şeyler yapmaya çalışın ve bu hızla bir alışkanlık haline gelecektir.
