Her gün yumurta yemiyor musun? Makalemiz, hem erkekler hem de kadınlar için tavuk yumurtasının faydalarının neler olduğunu öğrenmenize yardımcı olacaktır. Tahmin bile edemeyeceğiniz çok sayıda faydalı madde içerirler.
Görme için faydalar
Yumurta yeterli miktarda zeaksantin ve lutein içerir. Yumurta sarısı içinde bulunan ve paha biçilemez, çiğ tavuk yumurtasının faydaları görüşün iyileştirilmesine kadar uzanır. Retinayı çeşitli hasarlardan korur, gözleri ve cildi besler. Katarakt gibi bir hastalığa yakalanma riskini azaltır.
Bağışıklığı artırın
Bir yumurta, bağışıklığı destekleyen ve tiroid bezini düzenleyen bir madde olan günlük selenyum ihtiyacını içerir.
Selenyum eksikliği, çocukları da etkileyebilen Keşan hastalığının gelişmesine yol açabilir. Bu maddenin yeterli miktarda alınması kalbin, eklemlerin ve kemiklerin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Protein kaynağı
Protein veya protein yaşam için çok önemlidir. Birbirleriyle birleşen ve gerekli yapı taşlarını oluşturan amino asitlerden oluşurlar.
Vücudumuzun kendisi amino asit üretemez, vücuda yiyecekle girerler. Tavuk yumurtasının vücut için kullanılması, biyolojik değeri büyük olan doğru oranlardaki esansiyel asitlerin içeriğindedir.
Beyin uyarımı
Fosfolipidlerdeki organik bileşik kolindir. Hücre zarının yapımında önemli rol oynar.
Onsuz, vücudumuzun hücreleri oluşamaz ve işlev göremez. Kolin, birçok önemli işlevden sorumludur ve beyin gelişimini ve işlevini uyarır. Karaciğer ve böbrekleri olumlu etkileyen kolesterolü ve diğer yağları giderir.
Spor aktiviteleri
Bu durumda fiziksel aktivite yaparsanız tavuk yumurtasının erkekler için faydaları büyüktür. Bu ürün yağ yakmaya, kasları güçlendirmeye ve egzersizden sonra hızla iyileşmeye yardımcı olacaktır. Yumurtada bulunan fosfor ve selenyum gibi maddeler üreme sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
