Kavanozda kahvaltı yapmak için size harika ve basit bir tarif sunuyorum! Üretim sürecindeki tadı ve minimum sıkıntıdan kesinlikle memnun kalacaksınız!
Kavanozda kahvaltı, yüksek besin içeriği ve minimum yağ ve şeker içeren doyurucu ve hazırlaması kolay bir yemektir. Bir porsiyon - bir kutu. Böyle bir yemeği sadece kahvaltıda değil, öğle / akşam yemeklerinde de rahatlıkla kullanabilir, hatta işe götürebilirsiniz! Bu lezzeti her gün yiyebilirsiniz! İstenirse her zaman ilave diğer bileşenler eklenebilir.
Bankada kahvaltı
Neye ihtiyacın var:
- kutu - 0,5 l;
- yulaf gevreği;
- az yağlı süt;
- katkı maddesi içermeyen yoğurt.
Pişirme süreci:
Tüm malzemeleri bir kavanoza koyun, tadına çilek veya meyve ekleyin. Kapağı kapatın, kavanozun içindekileri iyice karıştırın ve bir gece buzdolabına koyun! Herşey! Sabahın tadını çıkarın!
5 kahvaltı seçeneği
Narenciye ile
Kompozisyon:
- pullar - 1/4 st .;
- süt - 1/3 yemek kaşığı;
- sade yoğurt - 1/4 çay kaşığı;
- portakal reçeli / reçel - 1 yemek kaşığı l.;
- bal - 1 çay kaşığı l.;
- doğranmış mandalina - çeyrek fincan
Mandalina hariç tüm ürünleri bir kavanoza atın, kapağı kapatın ve karıştırın. Sonra biraz kuru mandalina ekleyin ve tekrar karıştırın. Kahvaltınızı sabaha kadar buzdolabına koyun ve 3 güne kadar bu şekilde saklayabilirsiniz!
Muz
Kompozisyon:
- pullar - 1⁄4 st .;
- süt - 1/3 yemek kaşığı;
- yoğurt - 1⁄4 çay kaşığı;
- kakao - 1 yemek kaşığı. l.;
- bal - 1 çay kaşığı l.;
- doğranmış muz - 1⁄4 çay kaşığı
Her şeyi bir kavanozda karıştırın ve ardından meyve parçaları ekleyin, olgun olanları almanız gerekir. Kahvaltınızı 2 güne kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.
Elmalı
İhtiyacın olacak:
- pullar - 1/4 st .;
- süt - 1/3 yemek kaşığı;
- yoğurt - 1/4 su bardağı;
- tarçın - 0,5 çay kaşığı l.;
- bal - 1 çay kaşığı l.;
- elma parçaları veya patates püresi - çeyrek fincan.
Üretim süreci benzerdir. Her şeyi bir kavanoza koyuyoruz, karıştırıyoruz ve sonra elmaları ekliyoruz. Kahvaltı 2 güne kadar buzdolabında saklanabilir.
Kiraz ile
Kompozisyon:
- pullar - çeyrek bardak;
- süt - bir bardağın üçte biri;
- yoğurt - çeyrek bardak;
- bal - 1 çay kaşığı l.;
- vanilya - 0,5 çay kaşığı l.;
- rendelenmiş bitter çikolata - 1 yemek kaşığı. l.;
- dondurulmuş veya taze kiraz - çeyrek fincan.
Son iki malzeme hariç her şeyi bir kavanoza koyun, sallayın ve çikolatayı rendeleyin ve vişneyi ekleyin. Kirazları ikiye kesmek ve tabii ki çekirdeksiz bir meyve eklemek daha iyidir.
Mocha
İhtiyacın olacak:
- hindistan cevizi sütü - 1/3 su bardağı;
- pullar - 1⁄4 st .;
- sade yoğurt - 1⁄4 bardak
- bal - 1 çay kaşığı l.;
- kakao tozu - 1 çay kaşığı l.;
- herhangi bir hazır kahve 1⁄2 çay kaşığı l.
Bir kavanoza koyun - yoğurt, bal, süt, kakao ve yulaf ezmesi. 1 çorba kaşığı içinde ayrı ayrı çözün. l. sıcak su kahvesi ve ardından kavanoza dökün. Kavanozu bir kapakla kapatın ve kuvvetlice sallayın. Delicesine lezzetli ve canlandırıcı. Böyle bir yemeği buzdolabında yaklaşık üç gün saklayabilirsiniz.
İşte o kadar ilginç, uygun fiyatlı, hazırlaması kolay ve en önemlisi pişirebileceğiniz sağlıklı bir kahvaltı! Denemenizi tavsiye ederim. Bala alerjiniz varsa, onsuz yapabilirsiniz. Ayrıca, örneğin muz veya portakal reçeli içeren bir tarifte, tatlandırıcı olmadan tamamen yapabilirsiniz. Ayrıca, böyle bir yulaf ezmesi yemeği hazırlamanın kendi orijinal yollarını da bulabilirsin. Sağlığınızla deney yapın!
Afiyet olsun! Sağlıklı kahvaltı tariflerinizi paylaşın!
Ayrıca oku: Tırnaklarınızın vücutta bir soruna işaret edebilecek 7 koşulu
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
