Birçoğu artık tamamen kaybolacak. Sonuçta, ter dolu olduğunda, yaz sıcağında bir battaniyenin altında nasıl uyuyabilirsiniz? Evet, hepsi aynı, altında kışın soğukta uyudular. Bununla birlikte, pencere dışındaki hava koşullarına ve dairedeki hava sıcaklığına rağmen, ılık, yumuşak, havadar bir battaniyenin altında tatlı bir şekilde uykuya dalanlar da vardır. Bu neden oluyor ve uzmanlar bunun hakkında ne söylüyor? Okumaya devam etmek!
Elbette sıcakta battaniyenin altında uyuyamayanlar var ama yine de kendilerini bir şeye sarıyorlar. En azından çarşafta. Yazın pencerelerimizi sonuna kadar açıyoruz çünkü hava sıcak ve kendimizi sıcak bir battaniyeye sarıyoruz. Neden bu kadar zor? Belki pencereleri açmazsanız ve her şey olmadan uyumak daha iyi olur?
Neden battaniyenin altında uyuyorsun?
Bazı insanlar yazın acil bir battaniyenin altında uyumaya ihtiyaç duyar. Bu size çok garip geliyorsa, şimdi her şeyi açıklayacağım.
Vücut ısısı düzenlemesi
Biz sıcakkanlı yaratıklarız. Bu, termoregülasyon sayesinde tam olarak sıcak kaldığımız anlamına gelir. Kişi derin uyku evresine girdiğinde kendini kontrol etmeyi bırakır. Bir rüyada, kişi donar, bu yüzden donmamak ve uyanmamak için önceden bir battaniyeyle örtülür. Odanın çok soğuk veya çok sıcak olması fark etmez, kendimizi bir battaniyeyle örter ve böylece vücudumuzun ihtiyaç duyduğu sıcaklığı koruruz.
Rahat bir vücut ısısı sayesinde sağlıklı uyuruz. Yatak odası çok soğuk veya çok sıcak olduğunda vücudumuz kendini sıcak tutmak için çok çalışmaya başlar. Ve bu, rahatlamanıza izin vermez, sonuç olarak, bir kişi yeterince uyumaz.
Bu arada, uzmanlar ilginç bir şey tavsiye ediyor! Hiçbir şekilde uyuyamıyorsanız, ılık bir duş almanız, ardından çorap giymeniz ve yatmanız gerekir. Bu, rahatlamanıza ve üşüyorsa ayaklarınızı sıcak tutmanıza yardımcı olacaktır.
Alışkanlık
Yatmadan önce ebeveynler tüm çocukları bir battaniyeyle örter. Ve böylece bizimle birlikteydi! Bu nedenle yatmadan önce kendimizi battaniyeyle örtmek alışkanlık haline geliyor. Bu alışkanlık bize uyku zamanının geldiğini gösteriyor. Görünüşe göre sıcak bir haziran gecesinde örtülerin altında uyuyamayacaksınız. Deneyin, en azından kendinizi bir battaniyeye veya çarşafa sarın!
Azaltılmış kaygı
Serotonin - her insanın kendini iyi hissetmesi için mutluluğun karmaşası gereklidir. Bu kimyasal element bizi sakinleştirir. Bir kişinin stresi varsa veya sadece gergin bir deneyim varsa, o zaman kendinizi bir battaniyeyle örtmeniz gerekir. Sakinlik anında belirir ve kişi uykuya dalar.
Bu yüzden olur. Battaniye, sanki bizi kucaklıyor gibi vücudumuza hafif bir baskı uygular. Ve vücut serotonin salmaya başlar. Yalnızca battaniye çok ağır olmamalıdır, aksi takdirde tahrişe neden olabilir ve uygun uykuyu engelleyebilir.
Güvende hissetmek
Çocukken neden korktuğunuzu hatırlıyor musunuz? Büyük olasılıkla, çoğu çocuk gibi, karanlık. Yatağa gittik, annem ışığı kapattı ve odadan çıktı ve kendimizi güvende hissetmek için görünmez canavarlar tarafından dokunulmasın diye bir battaniyeye saklandık. Battaniye bizim sığınağımızdı ve hemen altında uyuyakaldık.
Sıcak bir battaniyenin altında uyumanın sıcakta bile çok faydalı olduğu ortaya çıktı. Hızlı bir şekilde uykuya dalabileceksiniz, uykunuz sağlam olacak ve sabah kendinizi mutlu ve neşeli hissedeceksiniz.
Bu arada, yatağınızın hangi malzemeden yapıldığı çok önemli. Sıcak havalarda rahat bir uyku için nefes alabilen kumaşlar, örneğin ipek, pamuk, bambu, keten seçmek en iyisidir.
Bize yorumlarda, sıcak havalarda daha hızlı uykuya dalmanıza ve sabahları dinç ve zinde olmanıza neyin yardımcı olduğunu söyleyin!
Ayrıca oku: Tırnaklarınızın vücutta bir soruna işaret edebilecek 7 koşulu
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
