Bazen koşullar, bir kişinin özgüveninin zarar görmesine neden olacak şekilde gelişir. Düşük özgüven ve özgüven bizi mutsuz eder! Hayatınızda ne olursa olsun, hiçbir durumda böyle bir durumda kalmamanız gerektiğini bilin.
Benlik saygınızı artırmanın güçlü yolları var!
Kendini eleştirmeyi bırak
Hepimiz hayatta başarısız oluruz ama hatalarımıza odaklanmamalıyız. Gerekli sonuçları çıkarmak ve devam etmek daha iyidir. Öz eleştiri bir alışkanlık haline gelir, diğerleri bunu fark etmeye başlar ve bu, yaşam kalitesini büyük ölçüde bozar. Özeleştiri depresyona bile yol açabilir. Ne olursa olsun kendinize biraz daha yumuşak davranın. Kendinize tekrar denemek için bir şans verin ve başarılarınız için kendinizi övmeyi unutmayın!
Öz değer duygunuzu test edin
Hayatta bazen benlik saygısını çok acı veren durumların meydana geldiğini iddia etmiyorum. Zayıf, savunmasız oluruz. Bu nedenle, kendinize karşı sağlıklı bir tavrı geri kazanmak için hızlı bir şekilde harekete geçmeyi öğrenmeniz gerekir. Olumlu olduğunu düşündüğünüz tüm yeteneklerinizi ve niteliklerinizi bir kağıda yazın. Bu niteliklerin yanına taşıdıkları değerleri yazın. Öyleyse tüm bunları tekrar okuyabilir ve kendinle gurur duyabilirsin.
Kendi kendine hipnoza gir
Zaman zaman kendinizle yüksek sesle konuşun veya kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak kelimeleri kendinize tekrarlayın. Olumlu bir mesaj taşımalı, kısa ve kolay telaffuz edilmeli ve kişisel inançları yansıtmalıdır. Bu tür ifadelerdeki "olmayan" parçacığı unutun!
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes
Birinin arabası daha güzel, maaşı daha yüksek, daha iyi görünüyor. Böylece özgüveninizi kesinlikle temel tahtanın altına düşüreceksiniz. Kendini olduğun için sev ve sahip olduklarına değer ver. Unutma, birisinin buna sahip olmadığını bile! Geçmişte kendinizi yalnızca bir kişiyle, kendinizle karşılaştırabilirsiniz. Ve sonra, sadece o kadar başarılı ve umut verici değilsen, o kadar güzel değilsen ve çok şey başaramazsan.
Kendinize saygı duymaya başlayın
Bu aşktan biraz farklı. Kendimizi sevmek, kendimizi bir şeyle şımartmak, kendimizi hoş kılmak istediğimiz zamandır. Ve öz saygı, bir kişi olarak kendine karşı bir tutumdur. Kendinize saygı duymak, sağlığınıza dikkat etmek, sağlıklı yiyecekler yemek, temiz görünmek demektir. ilk etapta ihtiyaçlarınızı ve ilgi alanlarınızı ortaya koymak, hedeflerinize ulaşmak, verimli çalışmaktır. vb.
Kırılmayı bırak
Birisi size adil olmayan bir şekilde davrandıysa ve bu kişiden rahatsız olursanız, bu, kendinize üzüldüğünüz anlamına gelir. Bu duyguları sizden uzaklaştırın! Kızgınlığınızı kontrol etmeyi öğrenin, sizde benzer duygulara neden olan insanları bırakın.
Başınızı sıraya koyun
Bazen kafanızda gerçek bir karmaşa oluyor, bu yüzden orada genel bir temizlik yapmayı unutmayın, aksi takdirde sürekli kaygı ve kayıp hissedersiniz. Bir şeyleri kafanıza yerleştirmek için önce evinize ve iş yerinize koymanız gerekir! Dışarısı içeride!
En önemli şey, uzun süre düşük benlik saygısı durumunda kalmamaktır. Kendinizi neşelendirmeyi öğrenin ve yapmanız gereken ilk şey zehirli insanları çevrenizden uzaklaştırmaktır. Hayatınızı ne kadar olumsuz etkiledikleri hakkında hiçbir fikriniz yok.
Kendinizden şüphe duymanın arttığını ve özgüveninizin düştüğünü hissettiğiniz anda bu kuralları izleyin!
Ayrıca oku: Tırnaklarınızın vücutta bir soruna işaret edebilecek 7 durumu
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
