Kalp, vücudumuzun en önemli organlarından biridir ve sağlığı genç yaşlardan itibaren izlenmelidir.
Ancak maalesef ekoloji, yanlış yaşam tarzı, beslenme, stres - tüm bunlar sonuç olarak kalbin bozulmasına katkıda bulunur. kolesterol plakları oluşur, vasküler duvarların tonu azalır, bu da tıkanmalarına neden olur ve bunun sonucu olarak geri döndürülemez Etkileri.
Bu organı "iyi durumda" tutmak için, kardiyovasküler sistemin çalışması için faydalı olan yiyecekleri düzenli olarak tüketmeniz önerilir.
Badem
Badem çekirdeğinin içerdiği doymamış yağ ve mineraller sayesinde kalp güçlenir ve kandaki kolesterol konsantrasyonu azalır.
Ayrıca badem, kalp hastalığı riskini düşüren bir protein kaynağıdır.
Ama sadece kalp sağlığı için önemli olan badem değil, ceviz, ceviz, antep fıstığı, kaju fıstığı, fındık da önemlidir.
Vücuttaki tüm organlar üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptirler ve bağışıklık sisteminin durumunu iyileştirirler.
Günlük fındık normu küçük bir avuçtur.
Bal
Arıların ürettiği ürün, dolaşım sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve damarlardaki plakla savaşır.
Vitaminler, asitler, eser elementler, mineraller, kardiyovasküler sistemin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onu güçlendirir ve toksinleri, toksinleri ve "kötü" kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Kurutulmuş meyveler
Kuru meyvelerde besin konsantrasyonunun taze meyvelere göre daha yüksek olduğu ve kışın sağlıklı taze meyvelerin bulunmasının son derece zor olduğu fark edilir.
Kuru meyveler (kuru kayısı, hurma, incir, kuru üzüm, elma) kalp fonksiyonu için gerekli olan faydalı vitamin ve minerallerle zenginleştirilir, hemoglobini normalleştirir ve kan bileşimini iyileştirir.
Zeytin yağı
Günde sadece bir çay kaşığı zeytinyağı kan damarlarını dış ortamdan koruyabilir.
Ayrıca bitkide bulunan yağ asitleri, omega-6, E vitamini, fenolik bileşikler ve antioksidanlar yağlar damar genişletici etkiye sahiptir, trombüs oluşumunu azaltır ve ateroskleroz riskini azaltır ve inme.
Fasulyeler
Baklagil ürünü, kalbin normal işleyişi için gerekli tüm besinler (lif,
folik ve pantotenik asitler, manganez). Fasulye kullanımı tüm vücut sistemlerinde metabolizmayı normalleştirir ve kandaki "kötü" kolesterolü çekerek kan damarlarının duvarlarına yapışarak plak oluşturur. Kuru fasulye tercih edilir.
Bilgi, bilgilendirme ve bilgilendirme amaçlıdır, referans ve tıbbi doğruluk iddiasında bulunmaz ve bir eylem kılavuzu değildir. Bir uzmana danıştığınızdan emin olun. Kendi kendine ilaç verme.
Neden her gün ellerini döndürüyorsun
Soğan sıvasını neden ayağa yapıştırmanız gerekiyor? Kullanımı nedir?
