İnce bir figürü korumayı nasıl başarırım? Şu anda soru özellikle, buzdolabına giden ve geri giden rota boyunca günlük adım sayısı ölçüldüğünde ve can sıkıntısı ve can sıkıntısı için lezzetli bir şeyler yemek istediğinizde özellikle alakalı.
Her gün kullandığım güzellik sırlarımı ve hayat hilelerimi paylaşıyorum.
Yeterli beslenme
Diyetlerin ve kısıtlamaların destekçisi değilim, katı bir PP üzerinde oturmuyorum ve diyetime kesinlikle sağlıklı denemez - çünkü karşı konulmaz bir tatlı özlemi. Ama yeterli beslenmeye bağlıyım: Fazla yemiyorum, yeterli miktarda protein tüketiyorum ve her şey dahil modunda çikolata sosuyla kaplı çikolata yemiyorum.
Doyurucu bir kahvaltı yapıyorum, genellikle meyveli yulaf lapası ve tam bir öğle ve akşam yemeği. Şiddetli açlığı önlemek için her zaman zamanında yemeye çalışıyorum. Ana kuralım: Diyetin% 80'i sağlıklı gıdalardan oluşur ve% 20'si ruh içindir. Kolayca dengeyi kurarım: Brokoli ve göğüs buharda pişirilirken, Cumartesi günkü hile yemeğini dört gözle bekliyorum.
Minimum egzersiz
Bu, tonu korumak için günlük egzersizler, jimnastik ve esneme ve esneklik egzersizlerini içerir. Evde, hoş bir müzik eşliğinde, kelimenin tam anlamıyla günde yarım saatimi eğitime ayırmaya çalışıyorum. Dersler canlandırır ve baharı yaza iyi bir şekilde bırakmanız için sizi motive eder!
Zorunlu fırçalama
Scrub, cilt bakımı olmadan yapamayacağım bir şey! Nemlendirici ve şekillendirici peelingler arasında gidip geliyorum. Favoriler arasında bir çalı Pürüzsüzlük ve BakımitibarenTamam güzellik, en sevdiğiniz yağda tuz formatında. Ondan sonraki deri ipektir. Her zamanki fırçalamalardan sonra, kremi her zaman vücuda koyarım, aksi takdirde cilt kaşınmaya ve kurumaya başlar. Ve ondan sonra hiçbir şey uygulamak bile istemiyorum. Kuru ciltler için - saf vızıltı! Ve bodur nefis Fransız parfümü gibi kokuyor.
Serin ve Sert FırçalamaDrenaj etkisi için seviyorum, eğitimle birlikte harika çalışıyor. Bir aylık kullanım için cildi sıkılaştırdı ve çatlaklar belirgin şekilde hafifledi. Özel kendini yukarı çekti ve dengelendi karın derisi. Şimdi evde egzersiz yaptıktan sonra haftada iki kez kullanıyorum. Uyluk, kalça, mide ve kollara uygularım; göğüs ve boyun çizgisine dokunmuyorum. Ellerimle iyice masaj yaparım, yıkarım. Ve ciltte mikro sirkülasyonu ve lenf drenajını iyileştiren yoğun bir soğutma etkisi hissediyorum.
Duş jeli yerine yağ
Vücudun hidrasyona, beslenmeye ve daha fazla hidrasyona ve daha fazla beslenmeye ihtiyacı vardır. Sert su cildi çok kurur, ben de değiştirildi yağ için normal duş jeli. Eritici bir dokuya ve hafif aromaya sahiptir, kolayca emilir - film ve "gözleme" parlaması olmadan cildi besler ve nemlendirir. Özellikle kışın yardımını takdir ettim: cilt yumuşak ve yumuşaktı - sadece bir şeftali! Bu arada, duş yağı yağ üretimini hiçbir şekilde etkilemez, bu yüzden yağlı ve yapışkan bir cilde sahip olma konusunda endişelenmeyin.
Buna ikna oldum öz aşk büyümek ve eğitmek gereklidir ve hiçbir yaşam koşulu kendini kabul etmeye engel teşkil etmemelidir. Kendinize iyi bakın, dezavantajları avantaja çevirin ve çoğu zaman aynaya bakın... elbette sevgiyle. Ve bir partiye gidiyorum - kavanozlarıma, şişelerime, çünkü henüz başka bir eğlence öngörülmedi
Yayınlarımı okuduğunuz için teşekkür ederim, her beğeni ve yeterli yorumu takdir ediyorum
Saygılarımızla, Oksana Samarina
