Evet, mümkündü. Şaka değil.
Herkes "obezite paradoksu" nu duymuştur. Bu, şişman insanların nedense daha az öldüğü bir olgudur. Bu yağın sağlığa iyi geldiği anlamına gelmez, ancak "yağ kururken ince ölür" durumunda obez insanlar hayatta kalır. Yani, hastanede iki kişi ölürse, o zaman bazen şişman olanın bir avantajı olacaktır.
"Obezite paradoksu" ile ilgili ilginç hikayelerin ardından, "sağlıklı obezite" raporları su yüzüne çıkmaya başladı. Fazla kilolu insanların adı buydu ama tansiyonları, kolesterolleri ve kan şekerleri normal sınırlardaydı. Yani, bu bir ölüm meselesi değil, genel sağlık seviyesidir.
Ve şimdi bu tamamen net değil. 45 yaşın altındaki fazla kilolu insanların çok sık sağlıklı olduğu ortaya çıktı. İki bariz açıklama var.
Vücut kitle indeksi
Göbeğin doğru ölçümü ile ilgili hikayede vücut kitle indeksini zaten tartışmıştık. Karnı ölçmezseniz, aşırı kilo, örneğin iyi gelişmiş kaslarla ilişkilendirilebilir.
Zaman
Günümüzde yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet hastası çok fazla şişman çocuk var. Yaşlılıkta bazen kalp krizi geçirebilirler, ancak yakında olmayacak. Böylece bebek büyüyecek ve 45 yaşına kadar her zaman nispeten sağlıklı kalacaktır.
Hala istisnalar var
Sumo güreşçileri genellikle burada hatırlanır. Gerçekten şişman insanlardır, ancak o kadar sıkı çalışırlar ki karın boşluğunda çok az zararlı iç organ yağları vardır. Yani, deri altı yağları aşağıya doğru sarkar ve kandaki glikoz ve kolesterol makul sınırlar içinde kalır.
Diğer bir klasik örnek ise yağ dağılımı şeklidir. Armut biçimli bir kadın figürü, elma şekline göre sağlığa daha az zararlıdır.
Nasıl şişman ve sağlıklı olunur
Öyleyse, bazı koşulları yerine getirerek, makul miktarda deri altı yağ elde edebileceğiniz, ancak aynı zamanda sağlığınızı çok fazla bozmayacağınız ortaya çıktı.
Bu, düzenli fiziksel aktivite gerektirir, doğru beslenmeniz, sigarayı bırakmanız ve bir avuç hap olsa bile, doktorun tüm reçetelerini derhal yerine getirmeniz gerekir. Hem sağlığı hem de karnı aynı anda korumanın tek yolu budur.
İlgili konulardaki makalelerime göz atın:
Karnınızı nasıl doğru ölçebilirsiniz: Dünya Sağlık Örgütü'nün önerileri
Lipödem, lenfödem değildir. Hatta faydalı olabilir
Yağ dokusu eklemlere zarar veren maddeleri salgılar
Metabolik sendrom
