Herkes sağlıkla ilgili yayınlarda başkalarının saçmalıklarını düzenli olarak düzelttiğimi zaten biliyor.
Şimdi taze - kahve ve osteoporoz üzerine bir makale.
Sonuçlarını çeşitli yabancı yayınlarla kanıtlamaktan hoşlanan adamlar, kahve ve kemikler hakkında küçük bir makale yazdılar. Kahve osteoporoz vaat etmiyor ve günde 400 miligrama kadar kafein alımının kemik sağlığı üzerinde herhangi bir etkisi olduğuna dair bir kanıt yok.
Her zamanki gibi, bu adamlar büyük bir İngilizce incelemeye bağlantı veriyor.
Ve yine bu adamlar yanılıyor. Kahve kemik erimesini tetikleyebilir ve kırık riskini artırabilir.
Kişisel olarak, sonuçlarını bilimsel verilerle kanıtlamaya çalışanlara her zaman saygı duyuyorum. Denemek bile iyidir. Ama sonra bir katmanımız var.
İlgilenen varsa, bu incelemenin özetinin bağlantısının altında görebilirsiniz. Aslında, incelemenin kendisi kamuya açık değildir. İncelemenin ne kadar büyük olduğunu biliyor musunuz? 200'den fazla sayfa. İngilizcede. Yurt dışından meslektaşlarım bana tam metne erişim sağladılar. Sadece kemiklerle ilgili kısmı okudum. Tonlarca osteoporoz ve kırık örneği vardır. Bir sonuç çıkarmak benim için de zor olacak.
Neyse ki, özel olarak eğitilmiş Amerikalı uzmanlar bunu ve diğer birçok incelemeyi çoktan okudu ve kendi sonuçlarını çıkardı. Ve basit bir metinde, kısa ve öz bir şekilde, havalı bir profesyonel kaynakta ifade etti: Güncel.
Kadınlar çok kahve içerse, kemik erimesi olabileceğine ve kırık riskini artırabileceğine inanıyorlar. Bu, özellikle kalsiyum oranı düşük olanlar için geçerlidir. Bir çok kahve günde 330 miligramdan fazladır. 150 mililitre espresso kadar küçük olabilir. Üstelik çay bu şekilde çalışmıyor. İçinde yararlı olan başka bir şey var.
En güvenilir tıbbi bilgileri almak istiyorsanız kanalıma abone olun. İlgili konulardaki makalelerimi okuyun ve vaat edilen bağlantılara bir göz atın: Kafeinin yararları ve zararlarıKahve tüm refleksleri harekete geçirir - hem iyi hem de kötüO incelemeye bağlantı verHarika uzmanların sonuçları
