Çok düşük kalorili denir Günde 200 - 800 kcal. 200 kilokaloriden azsa, bu zaten açlıktır.
Çok düşük kalorili bir diyeti severler çünkü böyle bir diyetle hızla kilo verirler. Bu tam olarak doktorunuzun önerebileceği diyet türüdür. Doktorlar kilo vermek için oruç tutmayı önermiyorlar.
Aslında, kilo vermek için kendinizi çok fazla sınırlamanıza gerek yoktur. Uzun vadeli etkiler, çok az yiyenler ve kendilerini sadece biraz kısıtlayanlar için aşağı yukarı aynıdır.
Yan etkiler
Saçlar parçalanmaya başlayacak. Cilt incelecek ve bozulacaktır. Bir kişi donmuş toprağa dönüşür ve soğuğa iyi tahammül etmez.
Yağın hızla parçalanması nedeniyle kana çok fazla kolesterol salınır. Kolesterolün karaciğer tarafından yakalandığını ve atıldığını sizinle daha önce tartışmıştık. Safraya böyle giriyor. Çok fazla kolesterol atılırsa safra kesesinde taşlar oluşabilir.
Çok düşük kalorili bir diyette bile kandaki potasyum seviyeleri düşebilir. Bunun tam olarak neden olduğunu kimse bilmiyor, ama zararlı.
Bunu yapmak kim yasak
Sürekli protein alımına ihtiyaç duyanlar için çok düşük kalorili bir diyet kontrendikedir:
- emziren kadınlar;
- hamile kadın;
- çocuklar (büyümeleri gerekir).
Bu kim tavsiye edilir
Hızlı bir şekilde kilo vermeniz gereken durumlar vardır, ancak sonraki kilo alımı artık o kadar önemli değildir. Bu genellikle ameliyattan önce yapılır. Bu, eklemleri yapay olanlarla değiştirirken daha sık olur.
İnsanlar istenilen duruma hızla kilo verirler. Sonra ameliyat olurlar. Daha sonra genellikle hızla kilolarını geri yerler, sonra iş zaten biter.
Her durumda, çok düşük kalorili bir diyet yalnızca tıbbi gözetim altında uygulanmalıdır.
Makaleyi beğendiyseniz, beğenip kanalıma abone olun. İlgili konulardaki makalelerime göz atın: Düşük karbonhidrat diyetiSafra taşları
