Buna post-viral sendrom denir. Yani, viral bir enfeksiyondan sonra kalan kötü bir şey. İnsanların hiçbir şeye gücü yok.
Kaslardaki bazı laktik asitlerle ilgili değil. Her şey çok daha karmaşık ve bir şekilde interferon gibi sitokinlere bağlı.
Bu arada, alkolü daha önce kötü bir şekilde tolere etmeye veya sigara içmeye başladıysanız ve bir hastalıktan sonra sigara içmek istemiyorsanız, o zaman bu da kötüdür. Bu, vücutta bir sorun olduğuna dair bir işarettir. Doktorunuza bundan bahsedin.
Önlemek için ne yapmalı
Eğer covid ile hastalanırsanız, bu kurallara uymanız gerekecek. Aksi takdirde, daha sonra çok zayıflayabilirsiniz:
Sırtını yaslamak. Vücudun garip bir virüsle savaşması gerekecek, bu yüzden ona müdahale etmeyin. Sadece uzan ve hiçbir şey yapma. Pencereleri yıkamayın veya kabinin tozunu almayın. Sadece dinlen.
Dinlenme, bedeninizi ve zihninizi zorlamamak demektir. Yani, sadece kanepede uzanmayın, aynı zamanda televizyonu da kapatın. İnternette gezinmeyin veya telefonunuzun üzerine oturmayın. Kimseye yemin etmeyin veya çatışmayın. Bu vücudunuza ağır bir yük bindirir.
Daha fazla uyu.
Her zamanki gibi ye. Yemek yemek istemeseniz bile, yine de her zamanki gibi yemeye çalışın. Covid'li bazı kişilerde kusma ve ishal olur, ancak daha çok iştahları yoktur. Virüsle savaşmak için besin maddelerine ihtiyacınız var.
Normalden daha fazla sıvı iç.
Kanı dağıtın. Günde birkaç kez yataktan kalkmanız ve dikkatlice hareket etmeniz gerekir. Bu, damarlardaki kanı hızlandıracak ve tromboz riskini azaltacaktır.
Hastalıktan sonra hiç olmayacağın gerçeğine hazır ol. İşe gitmek için plan yapmayın veya plan yapmayın. Görünüşe göre, çıkacaksın.
Enerjinizi elinizden almayan biraz eğlenceye izin verin.
Çalışmayı kes. Bir virüs tarafından saldırıya uğrarsanız, tüm dikkatinizi ona verin. Hastalık iznine oturun.
Daha iyi hissedersen ne yapmalı
Evin etrafında bir şeyler yapmaya başlayın. Sonra tekrar dinlenin. Şu anda gücünüzü sürekli kontrol etmeniz gerekiyor. Zayıflık ortaya çıkarsa, uzanın ve dinlenin.
Örneğin, otururken yaptığınız şeyi yapmayı deneyin. Daha kolay.
Zayıflık dalgalar halinde gelebilir. Kötü günler ve güzel günler olacak. Bundan korkmayın.
Kendinize günlük bir rutin geliştirin. Her gün aynı saatte bir şeyler yapın. Böylece ilerlemenizi takip edebilir ve zaman içinde performansta bir düşüş olduğunu fark edebilirsiniz.
Beynini zorlamaya başla. Uzaktan çalışın, internette gezinin, bütçenizi hesaplayın ve tüm bunlar.
Hiçbir şeyi zorlamayın. Bu, uzun vadeli zayıflığa yol açar.
Kendinize güzel bir şeyler yapın ve her gün biraz eğlenin. Canlanmaya yardımcı olur.
Kendinizi yavaş yavaş işinize yükleyin. Ama yavaş yavaş.
Ne zaman geçecek
Hastalıktan 3-4 ay sonra bunalmış hissederseniz, o zaman doktora gidin ve zayıflığınız için bir neden aramasına izin verin. Virüs ciğerlerinize veya kalbinize zarar verebilir. Bundan bir zayıflık olabilir.
Post-viral sendrom, anlaşılmaz bir yaradır ve sonsuza kadar sürebilir.
